「血流がすべて解決する」2016/3/11 堀江昭佳 92点 [♯28]
今日の本は、人気漢方薬剤師の堀江さんの「血流を増やして、心と体のすべての悩みを解決する方法」 このブログで伝えたい「心と身体の健康」について書かれた特に女性におすすめの本です。 「血流は、全身にある[…]
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「続 ムダな医療」2019/3/21 室井一辰 91点 [♯27]
今日は、日本の厚生労働省、医療業界の実態に切り込む、 「本当に必要な医療」とは何かを考えさせられる素晴らしい本です。 病院で医療行為をうける前に「本当に受ける意味がある？」と悩んだときに 読んでみることを是非おすすめします。 […]
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「寝てもとれない疲れをとる本」2017/9/29 中根一 85点 [♯26]
今日は、数多くのトップエグゼクティブやトップクリエイターの 「お抱え鍼灸師」の本当に効く疲労回復の決定版本です。 米軍(陸・海・空・海兵隊すべて)でも採用され、 錦織圭選手、羽生結弦選手も取り入れて[…]
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「3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができるハイパフォーマンス睡眠」2019/5/22 山口真由子 87点 [♯25]
今日は、「昇進、収入増、集中力、人間関係、恋愛、健康、人生は睡眠の質で決まる」という昨日に続き、睡眠本の紹介です。 ご自身が睡眠を疎かにして健康を害した経験から睡眠の専門家となった著者ですので、再現[…]
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「睡眠こそ最強の解決策である」2018/5/19 マシュー・ウォーカー 93点 [♯24]
今日は、睡眠本が最近多いなか、「睡眠の重要性、なぜ眠るべきか」をエビデンスに基づき熱く語られているおすすめの一冊です。 「記憶力、創造力、ダイエット、免疫力、幸福度、長寿」について科学的エビデンスで[…]
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「「空腹」こそ最強のクスリ」2019/1/26 青木厚 95点 [♯23]
今日は、舌がんを克服した医師だからこそたいへん説得力のある「超簡単健康法」の一冊です。 このような先生が全国に増えてくれたら、患者が激減し、医療費も大幅に減ることでしょう。 健康本をずいぶん読みましたが、「超簡単」かつ「効[…]
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「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」2018/4/13 津川 友介 84点 [♯22]
今日は、「まずは2週間ほど本書で説明している食事法を続けてみてください。自分の体が変わってきたことを実感できるようになるはずです。」という食事術を説いた本の紹介です。 食事に限定してエビデンスに基づ[…]
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「最新医学が教える 最強のアンチエイジング」2019/3/14 米井 嘉一 87点 [♯21]
今日は、老化のメカニズムを30年以上にわたって研究している 抗加齢医学の第一人者のアンチエイジング本の決定版です。 アンチエイジングの目的は「健康長寿」とありました。 日本人の健康寿命は、女性は平均[…]
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「スタンフォード式 疲れない体」2018/5/28 山田知生 86点 [♯20]
今日は、「人体の構造に即した、究極の疲労予防&回復理論」で疲れない体になる本です。 世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される「スタンフォード大学」。 そんな最強チームの快進[…]
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「エグゼクティブ・コンディショニング」2019/5/31 ZERO GYM 92点 [♯19]
本日２冊目は、”疲れない＆疲労回復メソッド”本です。 この本を読んで、実践すれば、見る見るうちにあなたのコンディションは引き上がり、朝スッキリと目が覚め、最高の一日のスタートを切れることでしょう。 […]
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「認知症をつくっているのは誰なのか 」2016/2/6 村瀬孝生 89点 [♯18]
今日は、最近マスコミでも取り上げられることが急増している認知症に警鐘を鳴らし、一石を投じる良書です。 かつては、痴呆と呼ばれ「だいぶぼけてきたね」ですまされ、ぼけと折り合っていたお年寄りが、いまでは認知症という病[…]
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「知ってはいけない薬のカラクリ」2019/4/3 谷本哲也 88点 [♯17]
今日は、こんなことまで書いていいのか！？ こうしてあなたは”クスリ漬け”にされている！ 「現役内科医が医者と薬の”不都合な真実”に切り込む」一冊です。 薬剤師の宇田川さん（「薬剤師の本[…]
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