心とカラダ喜ぶログ【書評】

「ヘルスリテラシー」中村康宏　2019/6/8　91点　[♯4]

年金不足２０００万円が問題となっていますが、所得格差、教育格差。。。　二極化の拡大が進んでいます。２０００万円が独り歩きしていますが、国民年金の場合は、５０００万円不足するそうです。今日は、健康[…]

大事なのは、何を“食べない”か。海外モデルが実践する「食のルール」57　についての紹介です。しない技術、持たない技術（断捨離、ミニマリスト）も好きなフレーズですが、本書では食べない技術になります[…]

著者の松本医師は、「血圧が高くなるのは自然な加齢現象。病気ではないから、薬を飲む必要はありません」「受診の９５％は不要」と断言しています。先生は、「医者や製薬会社の言いなりにならず、自分の頭で[…]

サブタイトル「世界でいちばん経済合理的に体重を減らす方法」の本です。「一生、続けられる新しい小さい習慣を身につける」ことが書かれています。米国人エコノミストの２人の４年間での減量実績＜１００ｋ[…]