カテゴリー: 医師

「「腰が痛い」と思ったらとにかく読む本」2020/7/23　福谷 直人　94点　[♯357]

ストレス, ストレッチ, メンタル, 免疫力, 医師, 東洋医学, 睡眠, 腰痛, 自然治癒力, 血流

腰痛の古い常識が重症化・慢性化・再発のリスクを上げていた!?   在宅勤務、立ち仕事、デスクワークでつらさ改善・生産性アップ!  　   腰痛改善のプロ3人が教える「医学的に本当に正しい、最強の腰痛マネジメント」を説く一冊です！ […]

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「肩・首・腰・頭 デスクワーカーの痛み全部とれる 医師が教える最強メソッド 」　2020/7/8　遠藤 健司　91点　[♯354]

うつ病, ストレス, ストレッチ, メンタル, 医師, 疲労回復, 睡眠, 腰痛, 血流, 首こり

驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる  医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介!       人間の筋肉は、わずか15~30分動かないだけで、こりかたまってしまいます！      さらに、日々のストレスは、こりによる痛[…]

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「「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える! 」2012/11/5　小林 弘幸　90点　[♯352]

うつ病, ストレス, マインドフルネス, メンタル, 医師, 血流, 首こり

私たちの血管や内蔵の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の二種類がある。     体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」──。      両者のバランスが崩れるとさまざま[…]

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「一流の人をつくる 整える習慣」2015/6/12　小林 弘幸　91点　[♯351]

ストレス, マインドフルネス, メンタル, 医師

１日１回「これ」を整えれば、あなたの人生は思い通り！    自律神経の第一人者が、全ビジネスマン必須の「コンディショニング」の極意を伝授する一冊です！     “多くの一流スポーツ選手に共通しているのは、「いかにして、[…]

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「感染を恐れない暮らし方 　新型コロナからあなたと家族を守る医食住50の工夫」2020/6/11　本間 真二郎　91点　[♯342]

医師, 医療, 病気予防, 睡眠, 自然治癒力, 薬

新型コロナからあなたと家族を守る医食住50の工夫。      もっとも大切なことは「免疫力」と「自然治癒力」を生活のなかで高めていくこと。     自然に沿った暮らし方で、まずは感染を遠ざけ、万一感染しても追い出す力を備[…]

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「腰痛は歩いて治す からだを動かしたくなる整形外科」2019/12/11　谷川 浩隆　93点　[♯339]

ウォーキング, ストレス, マインドフルネス, 医師, 腰痛, 血流

最近、NHKの健康番組などの多くのメディアで新たな腰痛治療法として脚光を浴びているのが整形外科医と精神科医、理学療法士らが連携して「認知行動療法」などの新しいアプローチで治療を行う手法。      精神的ストレス、うつ状[…]

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「医師が教える 最善の健康法」2019/6/24　名取宏　90点　[♯338]

健康, 医師, 病気予防, 病院, 運動, 食事

世の中には多種多様な健康法がありますが、中には、効果に乏しいだけではなく、反対に体に悪い、または潜在的に害がありそうなものも散見されます。     『新装版「ニセ医学」に騙されないために』で根拠のない「ニセ医学」の危険性[…]

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｢小児科医は自分の子どもに薬を飲ませない (いらない薬、いらないワクチン教えます) 」2016/10/15　鳥海 佳代子　91点　[♯337]

免疫力, 医師, 医療, 病気予防, 病院, 薬

いらない薬、いらないワクチンがわかります！   「熱冷ましについて、こんなに詳しく聞いたのは初めて! 」    「ワクチンの方針を迷っていたけれど、心から納得できた! 」     お母さんたちから「なんでも聞きやすい」と言われ、診療時間が長[…]

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「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない」2015/12/17　ラス ハリス　86点　[♯329]

マインドフルネス, 医師, 哲学, 瞑想

もしかしてあなたは、他の多くの人と同じように「幸福の罠」にはまっているのではないだろうか?      著者のラス・ハリスは、マインドフルネスと行動心理学の最先端の研究に基づいた革新的な心理療法ACTのコンセプトとテクニックを分かり[…]

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