ブログを再開して、1週間経ちました。
6時起床、11時就寝の7時間睡眠もルーティーンとして習慣化してきました。
今日は、栄養士であり、料理研究家の牛尾さんの筋トレと食事のハイブリッド本です。
筋トレ本も最近多く出版されていますが、イラスト、レシピも入っており、女性には受け入れやすい内容、構成となっています。
私の食生活の見直しは、17年前ですが、
筋トレは、6年前から続けています。
筋トレのきっかけは、40代でのぎっくり腰です。
整形外科、カイロ、針灸。。。 で治らず、結局たどり着いたのが、自分で筋肉をつけること
これが最強メソッドでした。
フィットネスジムを3か月でやめる人は、痩せることだけを目的としている人が多いようです。
筋トレでは痩せないですが、多くの副次効果が得られます。
姿勢がよくなる、体力がつく、快眠できる、前向きになる、笑顔が増える、余裕ができる、
自信がつく 。。。
今日は、筋トレ継続ですべてが好循環になり、人生が変わる一冊です。
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著者
牛尾理恵
東京農業大学短期大学部を卒業後、栄養士として病院の食事指導に携わる。料理の制作会社に勤務後、料理研究家として独立
清水忍
多くの現役アスリートが通うIPFを運営する株式会社INSTRUCTIONSの代表。数多くの雑誌でのトレーニング監修。
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