「最強の医師団が教える長生きできる方法」2020/9/26 坂本 昌也他 89点 [♯364]

投稿者: | 2021-02-23

健康法がたくさんあり過ぎて、なにがベストな選択なのか悩んでいる方、必読の書!!

 

人生100年時代に突入し、健康長寿への意識が高まる一方、「寝たきり期間世界一」の日本

 

 

シニアになると誰もが意識する「健康長寿」のために必要な知識や悩みに、日本を代表する名医10人が、最新のエビデンスと知見をもとに、本音で答える、一問一答形式のQ&A辞典形式の一冊!
  

 

 

健康に長生きするために必要なのは、まず正しい知識。あなたにいま一番必要な情報を、名医たちがズバリ回答します。

 

 

【主な質問内容】 

・がんは必ず遺伝しますか?
・体の柔軟性は健康寿命に関係ありますか?
 

・脳トレはやったほうがいいですか?
 

・ペットを飼うと長生きするって本当ですか? 

 

 

 

 

 

・断食は本当に体にいいですか?
・ゼロカロリーは本当に太らないですか?
 

・「適度な運動」の目安ってありますか?
 

・健康食品は本当に効きますか? 

 

 

・リンパマッサージは効果ありますか?
・糖尿病は遺伝するというのは本当ですか? 

 

 

 

世の中にあふれる健康情報おどらされないために。
  

 

健康長寿の指南書のとしておすすめの一冊です! 

 

 

 

 

 

こんなあなたにオススメです

 

・健康情報に振り回されている

・健康法が長続きしない

・生活習慣病にかかっている

 

 

オススメ、共感を得たフレーズ

 

第1章 長生きできる方法「食事編」 

 

血糖値を下げるためには、どういう食事がいいですか?

 朝食は多め、夕食は早めに時間に少なめに 

 

 糖尿病の原因は、食の欧米化と運動不足にある

 

  

 

 

 

 

 

第2章 長生きできる方法「運動編」

 

・筋トレは本当に体にいいですか?

 特に腹筋がおすすめです …筋肉は裏切りません!

 とりわけ中高年のみなさんにおすすめ  

 

 

 

 

 

 

 

第3章 長生きできる方法「睡眠編」

 

・早寝、早起きは本当に体にいいですか? 

 起きる時間だけ同じにすると長生きできます

 

 

・昼寝や仮眠をする人が長生きできるのは本当でしょうか?

 15時までに15分昼寝をすれば長生きできます 
 

 

 

 

 

第4章 長生きできる方法「生活習慣編」

 

・毎日脳トレのためにクロスワードパズルをやっていますが、苦痛です。それでもやったほうがいいですか?

 認知機能改善に脳トレは効果なし

  

 

 
・料理の手際が悪くなったり、人の名前をなかなか思い出せなくなったりするのは、認知症のはじまりでしょうか?

 自信を失うことで認知症のような症状になることがあります 

 

 

・ペットを飼うと長生きするって本当ですか?

 とくに犬を飼うと寿命がのびます …スウェーデン人340万人の12年間の調査結果 

 

  

 

 

 

第5章 長生きできる方法「治療法編」

 

末期がんから生還した人はどんな性格の人が多いですか?

 豪快な人ほど長生きできます
 

 

 

この本の評価

 

  ■内容     :4.5

  ■読みやすさ  :4.5

  ■実践しやすさ :4.5

  ■健康リテラシー:4.5

  ■総合     :4.5

 

 

 

 

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました!

 

著者

●坂本昌也(さかもとまさや)
世界標準の糖尿病研究の旗手。国際医療福祉大学糖尿病・代謝・内分泌科学教授。 高血圧、高血糖値、高脂血症のトリプルリスクを診る総合診療能力の高い内科医。

●頴川晋(えがわ・しん)
前立腺がん腹腔鏡下手術の世界的権威。東京慈恵会医科大学泌尿器科主任教授、 アジア泌尿器科学会教育委員長も務める“セカイのエガワ”。

●北原雅樹(きたはら・まさき)
公認心理師の資格ももつ、慢性痛治療に挑む天才医師。横浜市立大学附属市民総合医療センターペインクリニック教授。

●齋田良知(さいた・よしとも)
関節痛最先端再生医療の第一人者。順天堂大学医学部整形外科学講座准教授。PRP注射を駆使した治療で、トップアスリートから絶大な信頼を得ている。

●繁田雅弘(しげた・まさひろ)
日本を代表する認知症治療の権威。東京慈恵会医科大学精神医学講座主任教授。ノーベル生理学・医学賞選考委員会のある、元スウェーデン・カロリンスカ研究所研究員。

●下村健寿(しもむら・けんじゅ)
オックスフォード帰りの孤高の天才。
福島県立医科大学病態制御薬理医学講座主任教授。世界を代表する生理学者フランセス・アッシュクロフト教授のもと、オックスフォード大学に研究員として8年在籍。

●炭山和毅(すみやま・かずき)
AIを駆使する内視鏡診断治療の第一人者。慈恵大学病院内視鏡部主任教授。AIを駆使した内視鏡の手技は、他の医師からも「美しい」と絶賛される。

●鳥海弥寿雄(とりうみ・やすお)
高い患者支持率を誇る乳腺外科医。東京慈恵会医科大学乳腺・甲状腺・内分泌外科特任教授。
外科医でありながら、保険指導医としてすべての診療に通じ、総合診療能力が高い。

●前島裕子(まえじま・ゆうこ)
オキシトシンの謎に挑む日本の医学研究の星。福島県立医大肥満体内炎症解析研究講座特任教授。
幸せホルモンと呼ばれてきたオキシトシンが、肥満治療にも有効であることを突き止めた、この分野のトップランナー。

●三澤健之(みさわ・たけゆき)
膵臓・胆のう摘出術の“神の手”をもつ天才外科医。帝京大病院肝胆膵外科学講座教授。日本一の肝胆膵外科医を目指し、慈恵大学病院から母校・帝京大病院に戻る。

 

 

 

 

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