＼漢方って、こんなに簡単だったんだ! /
Twitterで大反響の人気漢方専門店「ミドリ薬品 漢方堂」櫻井大典先生がおしえる体にいい食べ方のコツが満載の一冊です！
疲れや不調とじっくり向き合う余裕がない人のための毎日の食事で簡単に対策できる食べる漢方の初心者向けの入門編です。
【食べる漢方】のいいところ1
難し~い漢方薬は出てきません!!
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「葛根湯」をはじめとした漢方薬にまず頼るのではなく、食事が第一と考え、食べ物の力で不調や体質改善を目指します。
【食べる漢方】のいいところ2
知られざる食材の力がわかる!
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「カゼ・病気」「疲れ・だるさ」「冷え・美容」「こころ」に分け、症状に合った48の食べ方を紹介。
不眠にレタス、花粉症にごぼうなど、いつもの食材のもつ意外な働きを学べます!!
【食べる漢方】のいいところ3
レシピいらずの簡単な方法だけ
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たとえば「ゆでたじゃがいも」「焼きバナナ」など…誰でも気軽に実践できる食べ方を提案しています。
体を整えるスープや炒め物なども、15分以内にさっとできるものばかり!
こんなあなたにオススメです
・いつも疲れやすい
・不調が続いている
・最近イライラすることが多い
オススメ、共感を得たフレーズ
1章 基本がわかる! 「漢方」のやさしい授業
・病気にならないために体質から改善をめざす
・3つのバランスがとれれば健康！… 「気、血、水」
2章 カゼ・病気に効く食材&食べかた
・りんご(発熱)、ショウガ湯(悪寒)、蒸し梨(せき)、しそ茶(下痢)、…
3章 疲れ・だるさに効く食材&食べかた
・油っぽい、甘いものは控える
4章 冷え・美容に効く食材&食べかた
・からだを温めてめぐらせる
5章 こころに効く食材&食べかた
・いかにリラックスさせるか
6章 何が足りてない? 体質タイプ別食べかた
・体質チェックリストであなたのタイプが確認できます
①気虚（どうにもやる気が起きない… グッタリさん）
②気滞（ささいなこことでカッカしてしまう イライラさん）
③血虚（栄養と潤いが不足しがち クラクラさん）
④瘀血(オケツ) （体のめぐりが低下している ドロドロさん）
⑤陰虚 （体の水分不足が緊急事態！？ カサカサさん）
⑥痰湿 （不規則な生活を今すぐ正したい ポッチャリさん）
この本の評価
■内容 ：４．５
■読みやすさ ：５．０
■実践しやすさ ：４．５
■健康リテラシー：４．５
■総合 ：４．５
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました！
著者
櫻井 大典
北海道北見市の漢方専門店「ミドリ薬品漢方堂」三代目。アメリカのカリフォルニア州立大学で心理学を学び、帰国。国際中医師資格を持ち、日々店頭で健康相談を受け付けている。優しく面白い語り口のSNSで大人気に。著書に『ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方』(ナツメ社)、『つぶやき養生』(幻冬舎)がある。 Twitter @PandaKanpo。
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