「「つながり」と健康格差: なぜ夫と別れても妻は変わらず健康なのか」2018/5/9　村山 洋史　88点　[♯199]

こんなあなたにオススメです

 

・働き盛りの中高年

・会社以外の友達が少ない

・親の介護が近い

 

 

オススメ、共感を得たフレーズ

 

はじめに

  

  

 

第1章 喫煙、飲みすぎ、肥満よりも、「つながり」が私たちの健康を決める

 

・肥満は つながりを介してどんどん伝染してくいくのです…　「行動の模倣」

 

  

 

第2章 「つながり」は、私たちの体と脳を守ってくれる

 

・社会的なつながりは有益であり、一方孤独は命取りになる

・大切なのはつながりの数や有無ではなく、その質である

 

・良い関係性は体だけでなく脳(認知機能)も守ってくれる

 

・ゆるく広いつながりほど健康に良い

・フェースブックへの熱中し過ぎには要注意

 

 

 

第3章 地域の「つながり」も、私たちの健康を左右する

 

・ 50代 の人間関係で、老後に健康かどうかが決まる

 

・つながりの強い地域の死亡率は低い

 

・地域のつながりづくりは健康づくりのキモ
 

・ ほどほどの付き合いが、健康寿命を延ばす 

 

 

 

 

 

 

第4章 不仲な夫婦関係は、独身よりも体に悪い

 

・配偶者は最も近い存在であるだけに、その影響はプラス方向にもマイナス方向にも大きい

・定年退職後に妻に冷たくあしらわれる夫 

  

 

・ 妻の幸福度は、夫の定年退職で低下する 

・ 配偶者との関係が悪いと、心疾患のリスクが39%アップ

 

 

 

第5章 同僚があなたの寿命を縮める

 

・つながりのある職場は働く人を健康にする
 

・職場の人間関係に打たれ弱いのは、ホワイトカラーの男性

  

 

 

第6章 人生100年時代のつながり方

 

・社会参加活動の健康効果…　スポーツのグループ活動の効果

・お茶に集まるだけでも健康に

 

 

 

 

この本の評価

  ■内容　　　　　：４．５

  ■読みやすさ　　：４．５

  ■実践しやすさ　：４．５

  ■健康リテラシー：４．０

  ■総合　　　　　：４．５

 

 

 

 

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました！

著者

 

 

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