『実はこんなに間違っていた! 日本人の健康法』2017/12/23 奥田昌子 88点 [♯138]

20万人を診察した予防医学の専門家が明かす。

最新医療データに基づいた本当に体に良い生活習慣

 

あふれるウソ情報から、自分と大切な人を守る一冊。

 

 

 

◎「血液ドロドロ」で脳梗塞になる

◎ココナッツオイルは体に良い

◎◯◯を食べれば、免疫力を高められる

 

……それって本当ですか?

 

 

 

 

 

 

ちまたにあふれかえっている「根拠があいまいな情報」から、自分と大切な人を守るための良書です!

 

20 万人を診てきた予防医学の専門医師が教える「健康フェイクニュース」を見破る5原則です

 

 

 

こんなあなたにオススメです

 

・健康情報に翻弄されている

・TVの健康ネタを信じている

・本当の健康を手に入れたい

 

 

 

オススメ、共感を得たフレーズ

 

はじめに

・人はどんな状況に置かれても、健康でさえあれば生活の糧を得て、明日の希望を思い描くことができます

 

第1原則:私たちの体に「健康法」はいらない

 

・「免疫力」は 医学用語ではない!

 免疫機能をそこなうような状態をできるだけ早く解消すること… 

 疲れやストレス、睡眠不足、冷え、喫煙、ケガなど

 

・ビタミン C に「風邪予防」の効果はない

 

 

・卵を食べてもコレストロール値は上がらない

 気を付けたいのは、コレストロールの合成を促す肉の脂、乳製品など!

 

岩盤浴より普通の入浴の方がメリットが多い... 水圧、浮力、皮膚の汚れ

 

 

 

第2原則:万人に効く薬は存在しない

 

・「有機野菜は安全で体に良い」……本当に?

 有機農業とは環境にやさしい農業という意味で、健康効果や安全を保障するものではない

⇒先日、勝間和代さんもユーチューブで説明していました。要は健康のためには、旬のものを新鮮なうちに食べることが大事ということです

 

 

 

 

・漢方薬にも副作用もあれば死亡例もあります。2,3週間ためして効果がなければ、薬剤師に相談しましょう

 

・日本人の目はまぶしさに強い… ブルーライトの影響を欧米人より受けにくい

 

 

 

第3原則:「科学的根拠」にも罠がある

 

・審査基準が甘い日本のトクホ… メーカーの出すつくられたデータをみるだけ

 検査値が改善する、体調が回復するなどの効果はうたえないし、国(消費者庁)も認めていない

 トクホ以外はもっとゆるゆるの基準

 

 

 

 

 

第4原則:薬になっていないのには理由がある

 

スーパーフードは単なるマーケティング用語… アメリカの健康自然食品業界が考案(2004年)

・「非科学」を「科学」に見せる専門用語のマジック

医学に絶対はありえないので、誠実な医師は慎重な言い回しをします

 

 

 

第5原則:人間は「思い込む」動物である

 

・「体に良さそう!」と思わせる印象操作

 効果抜群の体験談の最大の問題は、本当に消費者が書いたものかわからなこと

⇒TVCMでも芸能人が飲食している商品も、かれらが日常消費しているとは思えない

 

 

・恐怖をあおるセールストークにダマされない

 

 

 

 

この本の評価

  ■内容     :4.5

  ■読みやすさ  :4.5

  ■実践しやすさ :4.5

  ■健康リテラシー:4.0

  ■総合     :4.5

 

 

 

 

 

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

著者

奥田昌子

京都大学大学院医学研究科修了。内科医。京都大学博士(医学)。愛知県出身。博士課程にて基礎研究に従事。生命とは何か、健康とは何か考えるなかで予防医学の理念にひかれ、健診ならびに人間ドック実施機関で20万人以上の診察にあたる。大手メーカー産業医を兼務。

 

 

 

関連おすすめAmazonカスタマーレビューなどの高評価からも厳選)

 

 

 

日本人が健康になる食事 |医者が教える日本人に効く食事術 2018/10/20 溝口 徹 92点 (♯118)

腸の不調は万病の元| 食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法 2018/6/20 スティーブン・R・ ガンドリー 91点 59冊目

医師自ら実践する健康法 |だまされない 2018/2/2 鎌田 實 91点 [♯128]

病気が治る食事とは |「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる 2016/5/14 秋山 龍三,草野かおる 94点 [#121]

 

 

 

加工食品がガンを誘発する| 医者が教える食事術2  2019/8/8 牧田 善二 94点 87冊目

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。