「薬に頼らずコレステロール・中性脂肪を下げる方法」2018/9/28 長島寿恵 92点 103冊目

薬で無理に下げるのではなく、ちょっとした工夫をするだけでコレステロール・中性脂肪の数値は適正値まで下がります

今日は、受講者数8万人超、全国で大人気の薬だけに頼らない薬剤師の健康法のおすすすめの一冊です。

 

 

著者は、18年間薬剤師として働き、薬でコレステロールの数値を下げても不調が続く人をたくさん目の当たりにし、「薬だけでは健康で若々しい人生は達成できない 」と感じて、薬局を離れました。

 

それ後20年に渡って全国約160か所の自治体で「薬を使わずに健康になる方法」を年間100日ほど伝えています。

生活習慣病改善教室や糖尿病予防教室などの全3回講座でコレステロール値と血糖値の改善率は81%は驚異的な実績です。

 

 

 

 

 

こんなあなたにオススメです

 

・健康診断で数値がひっかかる

・健康管理なんて面倒くさいし、今、好きなことを好きなだけしていたい

・体調がよくない

・疲れやすい

 

 

 

オススメ、共感を得たフレーズ

第1章 コレステロールの知られざる真実

・私たちが健康体を目指すのは幸せになるため、薬で数値が下がったけれど、副作用で体調が悪いのは本末転倒

 

第2章 なぜ抗コレステロール薬だけに頼ってはいけないのか?

・「健康になって薬を減らすには、どのような生活習慣に変えたらよいか」を医師に聞いてみてください。自ら治す体に戻るためのアドバイスをもらう。

⇒まさに同感! この問いに的確に応えてくれる医師が増えることを強く望みます!!

 

第3章 世代ごとに変わるコレステロール・中性脂肪対策

・人生50年時代と比べて、今は一生を2回味わえる

 退職するまでに、健康づくりに取り組み、退職後は自分の生きがいに向かって有意義な人生を楽しむ

 ⇒人生100年時代を楽しむためには、自己責任での健康管理が大切ですね。

 

 

第4章 どうしたらコレステロール・中性脂肪は正常値になるのか?

・食事が原因… 食生活の乱れ、食品添加物、加工食品、酸化した油、過度な飲酒など

・食事以外の生活習慣が原因… ストレス、睡眠不足、不規則な生活、喫煙、激しい運動など

・環境が原因… 大気汚染、排気ガス、ダイオキシン、電磁波(電子レンジ、スマホ…)など

 ⇒ 電磁波については、ググるとわかりますが、送電線、IH、ドライヤー… などは極力避けたいですね

 

 

 

 

 

第5章 自宅でできる!2週間でコレステロール・中性脂肪が下がるエクササイズ

第6章 からだを酸化・糖化させない食事術

 

第7章 運動でも食事でも健診数値が改善しないときは…

 

 

 

 

 

この本の評価

 

  ■内容     :5.0

  ■読みやすさ  :4.5

  ■実践しやすさ :4.5

  ■健康リテラシー:5.0

  ■総合     :4.5

 

 

 

 

コレステロール・中性脂肪を下げる方法、薬剤師の方出版の類書がたくさん出ていますが、著者の指導は「誰でもわかりやすい 」「無理になく簡単にできる 」と自治体からリピートが多く、評価がたいへん高いものです。

 

最大の特徴は、身近に実践できる食事法と、武道の動きを日常で無理なく実践するエクササイズですね。

何より、素晴らしい数値の改善率の実績が、全てを物語っていますね。

 

 

 

 

 

 

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

 

著者

長島寿恵(ながしま・ひさえ)

青森県生まれ。東京薬科大学薬学部薬学科卒業。両親は港町で薬局を営み、整体を学ぶ父より姿勢を重んじる教育を受けて幼少期を過ごす。大学在学中、エアロビクスのインストラクターとしてTV番組に出演。

「お薬だけに頼らない薬剤師」として、健康をテーマにした講演活動を、全国160か所以上の自治体、企業、健保、学校などで20年以上にわたっておこなう。

武道の動き東洋医学の考え方を取り入れ、超短期間でコレステロール、中性脂肪、血糖値などの数値を改善するのみならず、休みがちだった社員の心身の不調も改善

 

 

 

 

 

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