「「空腹」こそ最強のクスリ」2019/1/26 青木厚 95点 [♯23]

今日は、舌がんを克服した医師だからこそたいへん説得力のある「超簡単健康法」の一冊です。

 

このような先生が全国に増えてくれたら、患者が激減し、医療費も大幅に減ることでしょう。

 

健康本をずいぶん読みましたが、「超簡単」かつ「効果大」という点では一押しの良書です

こんな方に特におすすめです

「1日3食しっかり食べているのに、なぜか体がだるい、疲れている

「健康に良いとされる食べ物を摂取しているのに、ぜんぜん効果が現れない」

「クスリやサプリに頼らず、怖い病気を予防し、持病を改善させたい」

 

 

 

 

 

 

生活習慣病はじめ多くの病気に効果があり、病気予防、免疫力もアップします。

 

マスコミにも大々的に取り上げてほしい良書ですが、日本人の多くが二食生活になると困る業界等も多く、期待できないのが現実なのでしょう!

ちなみに私も、二食生活で15年続けていますが、朝抜き10年、昼抜き5年で今は朝抜きです。

 

朝何も食べないわけではなく、果物やトマトなどできるだけ旬のものをまるごと食べるようにしています。

昼食べない方がハードル高いですが、日中眠くならないので、仕事の効率も上がり、ランチ代の節約にもなるという副次効果もあります!

 

本書にある「週末一日一食(24時間空腹)」は、今週末から実践してみようと思います。

がん、認知症、糖尿病、高血圧、内臓脂肪、疲れ・だるさ、老化

 ―がんを克服した医師が実践する超簡単健康法!

ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれた食べ方の新常識」

たいへん読みやすいですし、本当に簡単にできる健康法ですので是非本書を読んでみて、実践されることを強くおすすめします!

 

著者

青木厚

医学博士。あおき内科 さいたま糖尿病クリニック院長。

 

 

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