免疫力アーカイブ — 6ページ目 (6ページ中) — 心とカラダ喜ぶログ【書評】

「死ぬまで健康でいられる5つの習慣」2015/4/21　菅原道仁　89点　[♯263]

たいせつな人に伝えたい、一生、死なない習慣。救急外来で腕を磨いた脳神経外科医ならではの知識と経験をベースに伝える「死なないカラダをつくる」ための一冊です！ 5つの習慣を若いころから身に付けておけば90歳を過ぎても[…]

病気になりにくいからだづくりに特に効果的な野菜をピックアップし、それぞれ主な栄養成分とその効果をはじめ、免疫力を高めるためにもっとも効果的な調理術や、ほかの食品との食べ合わせも紹介している一冊です！高血圧や脂質異常症、糖尿病、肥満[…]

老後の備えとして、お金はもちろん大切。しかし、健康はもっと大切です。老後の思わぬ出費の第2位が「医療費」というデータもあります。 40代以降の人が、若い頃のままの食事を続けるのは、健康上無理がある。ある程度[…]

「むくみ腸」が5ミリやせれば、ウエストは5センチやせる、人生は5倍大きくなる!! 腸の「むくみ」は若さと健康のバロメーター 24時間休まずに動いている腸は、消化だけではなく、実は免疫も司り、脳よりずっ[…]

食養研究の第一人者直伝! からだを立て直す食材、調味料、調理器具「結局、何を食べればいいの?」という素朴な疑問にお答えする一冊です！ひと工夫で、いつもの食材がさらにおいしく、からだに効く！ […]

ちまたの健康法はウソだらけ！仕事・人生のパフォーマンスを最大化する新常識! 肥満、老化、病気、長寿、集中力、疲労　―　生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法をまとめた[…]

食べすぎを防ぐことでなぜ健康になれるのかを解説し、食べすぎないための1日2食のプチ断食を紹介する一冊です！アンチエイジング、健康長寿、免疫力、オートファージetc…　お金も道具も必要なし！ 16時間の空腹で、不調が根こ[…]

「予防」にまさる治療なし! 健康に関する素朴な疑問について、病気や老化の予防に効く効果的な生活習慣について日々の食事と運動で、具体的にどんな選択をすればいいかをハーバード大学の研究に基づいて、わかりやすく解説した一冊です！ダイエ[…]

ベストセラーになった文庫『病気にならない免疫生活のすすめ』『安保徹の免疫力を高める食べ方』を、本文をオールカラーにして、読みやすいQ&A方式で再編集した一冊です！病気をよせつけない心がまえと日常生活[…]

いつもの習慣をすこし変えるだけ！免疫力を高めるために、最新の免疫研究に基づいたさまざまな「どっち？」を紹介する一冊です！「歯の磨き方で正しいのはどっち?」、「正しいお風呂の入り方は?」、 […]