食事アーカイブ — 11ページ目 (11ページ中) — 心とカラダ喜ぶログ【書評】

「1日1分で腹が凹む 4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解」2019/6/13　植森美緒　87点　[♯13]

「実践のしやすさ、続けやすさ」でおすすめの合理的ダイエット本です。著者の長年の自身の体験、指導経験にもとづく良書です。「なぜもっと早く教えてくれなかったのか」の声が多いのも理解できます。 &nb[…]

本日２冊目の「究極の健康法」本の紹介です。断食に関する本は、多く出版されていますが、自宅にいながらのプチ断食で、曜日限定なのでキャッチコピーとしてインパクトもあります。 […]

今日は、人気医師による「内臓脂肪」を落とす最強メソッド本の紹介です。【究極の食事】【1回5分の運動】【最高の生活習慣】について具体的なやりかたが書かれています。実行できれば、[…]

ブログを再開して、１週間経ちました。６時起床、１１時就寝の７時間睡眠もルーティーンとして習慣化してきました。今日は、栄養士であり、料理研究家の牛尾さんの筋トレと食事のハイブリッド本です。 &nb[…]

本日は「科学的ダイエット本の決定版」の紹介です。昨日に続き医師の著書ですが、最新エビデンスと機密データに基づく良書です。「何を食べるか」より「何回食べるか」で肥満は回避できる。食[…]

大事なのは、何を“食べない”か。海外モデルが実践する「食のルール」57　についての紹介です。しない技術、持たない技術（断捨離、ミニマリスト）も好きなフレーズですが、本書では食べない技術になります[…]

サブタイトル「世界でいちばん経済合理的に体重を減らす方法」の本です。「一生、続けられる新しい小さい習慣を身につける」ことが書かれています。米国人エコノミストの２人の４年間での減量実績＜１００ｋ[…]