マインドフルネスで実現する創造的生活!
どのように生活すれば、情報の海に飲み込まれずに創造的な働き方・生き方ができるのか。
世界トップの起業家、ビジョナリ―が実践する「マインドフルネス」という新しい生活スタイルを提案する一冊です！
今この瞬間に全意識を向け、無益な情報に惑わされずに平常心を保ち、自分の意思で創造力を引き出す
こんなあなたにオススメです
・SNSに時間を奪われている
・充実した生活を送りたい
・”自分働き方改革”をしたい
オススメ、共感を得たフレーズ
序章
「速さを追い求めるだけが人生ではありません」 マハトマ・ガンジー
第１部 意識の向けかた
・「とらえにくいものがの声が聞こえるようになる。
その瞬間、直感が花開いて、物事がくっきりと見え始め、もっと今このときを生きられるようになる」
…（座禅で心を落ち着ける方法を学んだ）スティーブ・ジョブズ
・何とのつながりか
現代人の多くが1日にメールを50回以上、メッセンジャーを77回チェックしているという調査結果もあります。
・奴隷にならない
デジタルツールを使う必要があるときには、惰性的ではなく意識的に使うことだ
・呼吸… どんな健康法でも必ずといっていいほど勧められてるのが、意識的に深い呼吸を心がける
第２部 自分を見つめる
・スペースを広げる
感情を受け止める「心のスペースを広げる」 … 「海」のように広い心を持つ
・無心で行なう… ひたすら今ここに集中する
第３部 創造力を引き出す
・しようとしない… 五感に意識を向けることで、調子に乗りやすくなる
・力を抜く… 努力すればうまくいくという考え方は見直した方がいい
・体の声に耳を傾ける… 眠ってる創造力を引き出しやすくなる
・行き詰まりを拒まない… 縮小ではなく拡大のきっかけになる
現状を変えるいちばん確実な方法は、現状を受け入れることだ
・何もせず、座っている… あえて行動しないことで、正しい行動が生まれる
第４部 真実と向き合う
・自分の無知から目を背けない
革新的な企業ほど、従業員やユーザーの意見をとり入れているのは偶然ではない
この本の評価
■内容 ：５．０
■読みやすさ ：４．５
■実践しやすさ ：４．５
■健康リテラシー：４．５
■総合 ：４．５
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました！
リンク
著者
ソレン・ゴードハマー (Soren Gordhamer)
Wisdom 2.0 Conferenceの主宰者。カンファレンスを通して、マインドフルネスを用いたデジタル化社会との融合を提案する。2009年から毎年開催されているカンファレンスは、2014年は2000人を超える参加者が集まった。Huffington Postを通して実践するストレスフリーの生き方を広める。
個人やグループに、どうすればマインドフルネスを高められるか、もっと生きがいを感じられるか、現代的な生活にふさわしい知恵を身につけられるかを説いている。マインドフルネスの受講者はニューヨーク市の矯正施設の若者から、テクノロジー企業の従業員まで多岐にわたる。年に一度、テクノロジーやスピリチュアル、ビジネスなどさまざまな分野のリーダーを集めて、知恵にもとづいた文化の創造をめざすイベント、ウィズダム2.0会議の創設者であり、主催者でもある。
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