「食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません」2014/7/8　白澤 卓二　91点　[♯176]

医者が、最新医学研究をもとに食欲に振り回されない食べ方をマンガつきでわかりやすく解説する一冊です！

 

あなたは、食欲をリセットする「食べ方」を知らないだけなのです

 

 

 

・お腹がいっぱいになると眠くなる

・飲んだ後の炭水化物はやめられない

・スイーツは欠かせない

 

・丼ものが好き

・ストレスを食べて発散してしまう

 

…ひとつでも心当たりがあるなら、あなたの食欲、狂っているかもしれません。 

 

 

 

 

 

 

食欲と脳の、根深い関係に気づけば、今までの食欲コントロールは変わります。

 

必要以上には欲しない。食べたいだけ食べても、太らない。

それこそ、人間の本来の正しい食欲です。

 

 

食欲に振り回されない食べ方が理解できる良書です！

 

 

こんなあなたにオススメです

 

・ダイエットを繰り返してる

・食生活を見直したい

・食べることでストレス解消している

 

 

オススメ、共感を得たフレーズ

 

序章　どうして食べ過ぎてしまうのか

 

・ダイエットに失敗する、本当の理由を知っていますか?

　その秘密は毎日食べているアレにあった!

 

 

・なぜ、ガマンできなくなってしまうのでしょう?

　その根本こそ、大切なことでした。

 

　秘密は、毎日食べている食事の中に潜んでいます。

　現代の食事で急激に増えたのが、毎日の食べものの中に潜んで私たちの食欲を暴走させる「ドラッグ食材」です。

 

 

 

第１章　カロリー制限ではやせられないって、知ってた？

 

・脂肪を燃やせない“現代型栄養失調”

　カロリー重視、食べるのを我慢する…

　そんな辛いダイエットは、失敗の原因です

 

 

第２章　白米が食欲を狂わせる！？ドラッグ食材の真実

第３章　いったん太ると、どんどん食欲が暴走する！

第４章　これだけで食欲リセット！１３の心得

 

 

 

この本の評価

  ■内容　　　　　：５．０

  ■読みやすさ　　：４．５

  ■実践しやすさ　：４．５

  ■健康リテラシー：４．５

  ■総合　　　　　：４．５

 

 

 

 

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました！

 

著者

 

 

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