「2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法」をYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGoが明かす超良書の紹介です。
英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして注目を集めたメンタリストDaiGo。
YouTubeで公開している内容で反響が大きかったものを体系的にまとめた「メンタリストDaiGoが日々実践する健康法」本です。
こんなあなたにオススメです
・1日3食しっかり食べているのに、なぜか体がだるい、疲れている
・健康に良いとされる食べ物を摂取しているのに、ぜんぜん効果が現れない
・ダイエットをやってもリバウンドばかり
オススメ、共感を得たフレーズ
第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる
・もともと人間は朝食を食べるようにはできていない
⇒1日3食には科学的根拠はありません
・老化を早めない果物のとり方…
ジュースは糖質過多となるので生でまるごと食べる
ドライフルーツは生より8倍の糖質がある
・朝日を浴びるとやせやすくなる
・肌荒れに悩む人には観葉植物
⇒肌荒れだけではなく、集中力などメンタル面にも効果的ですね
第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方
・脳を狂わせる物質は、塩、砂糖、脂肪の3つです
1970年代にこの3つの成分を組み合わせて人間の食欲を最大限に引き出すことを利用した食品が販売された
商品化することで中毒性を引き出し、継続的に商品を売ることに成功した
第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法
・夜食べると太るはウソです
・ダイエットを失敗させる日常生活に隠れた3つのワナ
①お菓子のCMを見ない ②ニュースを見ない ③感情を抑えない
⇒少しハードルが高いですが、極力TVを見るのを減らすだけでも効果がありますね
・スマホを1.5時間以上使うと太る
・昼にブルーベリー100gと寝る前にキウイ2個を食べることを習慣にしていて非常に調子がよい
⇒DaiGoおすすめなので試す価値ありますね
第4章 「週末」の超健康法
・コーヒーは集中力をアップし、脂肪を燃焼させる
・ランニングは食欲増進、老化を招く
第5章 ダイエットを確実にし、頭の働きを活発にする
・人工甘味料の本当の闇
・なぜ腸が、「第二の脳」といわれるのか
・カロリー制限より、プチ断食のほうが楽
この本の評価
■内容 ：５．０
■読みやすさ ：４．５
■実践しやすさ ：４．５
■健康リテラシー：５．０
■総合 ：４．５
フィジカルを鍛えれば、メンタルも鍛えられる
だから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい
「計画倒れを防ぐ… ダイエットが続く秘訣」
「記憶力が1.5倍上がる… 頭がよくなる筋トレ法」
「腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる! … ”プチ断食”の知られざる効果」
など、たいへん興味深い内容満載です。
情報量、知識量も超人的で、かつ心理学も極めている著者だからこそ、健康にかかわる見識の高さには脱帽の内容です。ベストセラー間違いなしの一冊で、続編も期待できますね！
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました！
著者
メンタリストDaiGo(めんたりすと・だいご)
人の心を読み、操る技術「メンタリズム」を駆使するメンタリスト。
企業研修や公演、コンサルティング、TV番組出演など幅広いジャンルで活躍。
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