「あなたの寿命は医者が9割決める」2019/9/17 石井 道人  91点 [♯107]

私たちの寿命(「健康寿命」)は、「いい医者との出会い」にかかっています。
今日は、【健康寿命をのばすために、かしこく病院通いをする】ための虎の巻として活用できる一冊の紹介です。

医者による適切な治療を受け、よきアドバイスをもらえなければ、「元気に長生きする」ことはどうしたって難しい。

 

 

あなた自身の努力とともに、どんな医者にかかるかが非常に重要になります。

 

元気に長生きするには、当然ながら「よきアドバイザー」に伴走してもらうのが一番です。

 

 

本当に大切なのは、いよいよ必要に迫られるよりももっと前から、不安に思うことや、ちょっとした不調について、気軽に相談できる医者を見つけておくことではないでしょうか。

 

 

あなたのことを親身に思って相談にのってくれ、予防から治療まで幅広く、的確に対応してくれる医者とつき合うことができれば、どれだけ心強いかわかりません。

 

 

しかし残念ながら、そうした医者を見つけるのは簡単なことではありません。

 

 

 

 

こんなあなたにオススメです

 

・かかりつけ医がいない

・医療機関に不信感がある

・いい医者、病院と縁がない

 

 

オススメ、共感を得たフレーズ

 

前書き


歳をとれば、当然からだのあちこちに悪いところが出てきますし、病気も心配です。

 

足腰が痛む、記憶力や集中力がなくなる、日本人の死亡原因1位であるがんの発症、病気治療による経済的不安。おまけに、長生きして認知症になったら、家族や子どもに迷惑をかけるのではないか……。

 

こう考えだすと不安だらけで、長生きを単純には喜べないかもしれません

 

 

私たちが求めているのは、「元気に長生きする」ことであって、決して「ただ長生きする」ことではありません。

 

 

 

第1章  「いい医者」を見つければこれだけお得になる! 

・「お金」を大幅に節約できる

・病気の予防と「早期発見」ができる

 

第2章  「いい病院」、「ダメな病院」の見分け方 

 

・「かぜ薬」を5種類以上処方するか… ほとんどの薬でエビデンスがない

すべてに副作用があり、多ければ多いほど効かなくなります

 

・介護サービスに明るいか

⇒超高齢化社会に突入している日本では、介護のプロとの人的ネットワークが重要になります

 

 

 

 

第3章  「自分に合った」いい医者の見極め方

 

・「自宅で最期をむかえたい」をかなえさせてくれるか

 外来と在宅医療の両方に力を入れていることが重要

 

・「いい医師か」?がわかる3つの質問

 

 

第4章 健康寿命をのばす!  医者の上手な利用法

 

・健康診断を受けすぎるとがんになる?… 

 ⇒CTスキャン、胃のレントゲンで放射線被ばくは有名ですね

 

 

・更年期」は健康を見直す絶好のチャンス

予防は未来の健康への「投資」

 

 

 

第5章 健康寿命が本当にのびる!  生活習慣

 

・ジムやランニングより「みんなでテニス」が長生きの秘けつ

孤独は寿命を縮める

 

・見逃されがちな「寝たきり予防策」… 体重、カルシウム、日照時間

・認知症予防のために知っておきたい「9つのリスク」 

 

 

 

 

 

この本の評価

 

  ■内容     :4.5

  ■読みやすさ  :5.0

  ■実践しやすさ :4.0

  ■健康リテラシー:4.5

  ■総合     :4.5

 

 

 

私たちは、そもそも「いい医者とそうでない医者、いい病院とそうでない病院の具体的な見極め方」をなにも知らない。

 

つまり、「ぜひとも元気に長生きしたい」とねがうなら、「いい医者をいかに見つけたらいいのか」、あるいは「いい医者といかにつき合ったらいいのか」といった知識が必須になります。

 

 

本書では、現役の総合診療医(いわゆる「かかりつけ医」や「家庭医」とよばれるお医者さん)である著者・石井道人先生が、【いい医者(病院)の見極め方・つき合い方】をはじめ、日々の習慣のなかで気をつけたいこと、意識して取り組むべきことについてまとめています。

 

 

現役総合医による科学的根拠(エビデンス)に根ざした幅広い知見で、皆さんの「健康寿命」をのばす「46の勘所」が見事に説かれています。

 

 

 

 

 

 

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

著者

石井道人

総合診療医。かかりつけ医の普及を目指す「ミチテラス」代表。北里大学医学部卒業。東京都立多摩総合医療センターで救急医療、総合診療を学ぶ。2013年より北海道・喜茂別町で唯一の医療機関、喜茂別町立クリニックの管理者兼院長として赴任し、町民2200人の健康管理を一手に担う。

2019年、かかりつけ医の普及を目指す「ミチテラス」を設立する。今後、順次かかりつけクリニックを展開予定。日本プライマリ・ケア連合学会認定指導医。日本救急医学会認定救急科専門医。日本内科学会認定内科医。日本医師会認定健康スポーツ医。日本医師会認定認知症サポート医。キッズガーデンプレップスクール嘱託医。

 

 

 

 

 

関連おすすめAmazonカスタマーレビューなどの高評価からも厳選)

 

 

毎年健康診断を受けている医者はほとんどいない| 知ってはいけない 医者の正体 2019/8/6 平松 類 90点 66冊目

 

 

 

その治療と薬が、あなたの命を縮める!| 医者に殺されない47の心得 医療と薬を遠ざけて、元気に、長生きする方法 2018/2/17 近藤誠  91点 52冊目

 

 

 

がんになったら| 医者が教える 「がん」にならない 30の習慣 2019/6/27 近藤誠 97点 10冊目

 

 

 

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。