「長友佑都のファットアダプト食事法 」2019/6/20 長友佑都 84点 [♯15]

 

今日は、一流のアスリートと納得できる長友佑都選手の食事法についての良書の紹介です。

 

ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、自分の体を「脂質適応状態」

にし、体脂肪を燃えやすくする食事法

 

長友選手の体を劇的に変えた「ファットアダプト食事法」とは

 

長友佑都選手は2017年よりこの食事法に取り組み、パフォーマンスが飛躍的に向上し、「プロ1年目から

この食事法を取り入れていたら、レアル・マドリードに入れたかもしれない」とまで言っています。

 

 

 

これまでに「体幹」「ヨガ」でも良書を出版してますが、パフォーマンス向上のためにストイックに取り組んできた

著者が、たどり着いた、画期的「食事」メソッド!

 

 

食事を変えるきっかけは、これまた超一流アスリート「ジョコビッチの生まれ変わる食事」。

万年2位以下をグルテンフリーで1位を獲得したジョコビッチ。

 

 

 

 

 

細胞から蘇り、カラダが劇的に変わる

肌がきれいになる、ダイエット効果がある、疲れにくくなる、

集中力が維持できる、筋肉の弾力が高まりケガをしにくくなる。。。

 

 

アスリートでなくとも、誰もが実践することでカラダにイノベーションを起こし、人生を変えられるメソッドです。

 

 

著者

長友佑都

1986年愛媛県生まれ。サッカー日本代表、トルコリーグ・ガラタサライSK所属。

 

 

 

<関連おすすめ>

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。