今日は、一流のアスリートと納得できる長友佑都選手の食事法についての良書の紹介です。
ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、自分の体を「脂質適応状態」
にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。
長友佑都選手は2017年よりこの食事法に取り組み、パフォーマンスが飛躍的に向上し、「プロ1年目から
この食事法を取り入れていたら、レアル・マドリードに入れたかもしれない」とまで言っています。
これまでに「体幹」「ヨガ」でも良書を出版してますが、パフォーマンス向上のためにストイックに取り組んできた
著者が、たどり着いた、画期的「食事」メソッド!
食事を変えるきっかけは、これまた超一流アスリートの「ジョコビッチの生まれ変わる食事」。
万年２位以下をグルテンフリーで１位を獲得したジョコビッチ。
細胞から蘇り、カラダが劇的に変わる。
肌がきれいになる、ダイエット効果がある、疲れにくくなる、
集中力が維持できる、筋肉の弾力が高まりケガをしにくくなる。。。
アスリートでなくとも、誰もが実践することでカラダにイノベーションを起こし、人生を変えられるメソッドです。
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著者
長友佑都
1986年愛媛県生まれ。サッカー日本代表、トルコリーグ・ガラタサライSK所属。
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