ウォーキングアーカイブ — 心とカラダ喜ぶログ【書評】

「10年後、後悔しない体のつくり方」2019/10/10　中野ジェームズ修一　90点　[♯372]

体力の衰えを感じるようになった人に向けて、何歳からでも体が若返る秘訣を指南する一冊です! 運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があ[…]

頭がモヤモヤする。なんだか眠れない。仕事中、息苦しくなるときがある。心と体の不調をすっきり解消！日本初の自律神経専門整体師が教える姿勢、睡眠、食事[…]

最近、NHKの健康番組などの多くのメディアで新たな腰痛治療法として脚光を浴びているのが整形外科医と精神科医、理学療法士らが連携して「認知行動療法」などの新しいアプローチで治療を行う手法。精神的ストレス、うつ状[…]

たいせつな人に伝えたい、一生、死なない習慣。救急外来で腕を磨いた脳神経外科医ならではの知識と経験をベースに伝える「死なないカラダをつくる」ための一冊です！ 5つの習慣を若いころから身に付けておけば90歳を過ぎても[…]

早歩きには健康でいられる秘訣があった…！「1日15分の早歩きで、「健康寿命」がぐんぐん延びる」ことをわかりやすく解説した一冊です！こんなあなたにオススメです・疲れやすい・運動ぎらい・眠りが浅い […]

これまで数々のダイエットで挫折&リバウンドしてきたダイエット難民たちへ贈る、テキーラ村上の魂がこもったダイエットメンタル強化本です。平成でもっとも日本のデブ人口を減らした男の一冊です！ブログとTwitterで話題のテキー[…]

ベストセラー「病気の9割は歩くだけで治る」の続編の一冊です！歩くだけで病気を治した人が続出！歩くことがどれほど体に良いか、医学会では、歩くということが病気の治癒に役立つということが注目され様々な研究がなされ[…]

医者も教えてくれない誰もが、無理をせずに、気持ちよく健康になる歩き方を説いた一冊です。手首で「脈を10秒計るだけ」で、誰もが「健康効果のあるウォーキング」ができるのです。太らない・病気にならない歩き方ウォーキングは、「糖尿病、高血圧[…]