「うつ消しごはん」2018/11/5 藤川 徳美 87点 101冊目
日本人はタンパク質が足りません。日本人女性は鉄が足りません。 「糖質を減らしてタンパク質と鉄を摂れば、心と体は軽くなる」精神科医である著者の食事術とサプリ習慣のメソッド本の紹介です。 毎日の食事では何よりタンパク[…]
もっと読む仕事、子育て、介護、医療、年金問題、副業、… で時間のないビジネスパーソンを応援できるよう”心とカラダが喜ぶ”ための健康・医療などのオススメ本を掲載します!
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もっと読む「毎日1リットルの緑茶+肉」で「うつと不安」が消えていくという「腸からメンタルを改善する栄養メソッド」本の紹介です。 本書のメソッドは、緑茶を飲んで肉を食べるだけ。 たいへんシンプルな食事法なので、誰でも簡単に手[…]
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