「「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える! 」2012/11/5 小林 弘幸 90点 [♯352]

私たちの血管や内蔵の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の二種類がある。     体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」──。      両者のバランスが崩れるとさまざま[…]

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「ゆる~い禅 – 一日一禅! 今日からはじめる」2019/3/15 枡野 俊明 90点 [♯350]

イライラしたり、怒ったりしないで毎日心穏やかに過ごしたい人のための60の「ゆる~い禅」を説く一冊です!    禅といっても難しいものではなく、毎日に気軽に取り入れられるものばかり。          「うっかり[…]

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「最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方」2018/12/14 久手堅 司 91点 [♯345]

・朝、スッキリ目覚めて、1日中調子がいい。     ・スパッと仕事に集中でき、高いパフォーマンスを発揮しつづけられる。   そんな状態になりたくありませんか。     それならば、医師が教える1日1分の「骨格コンディショニング」で[…]

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「忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK」2018/7/12 原田 賢 91点 [♯344]

頭がモヤモヤする。  なんだか眠れない。   仕事中、息苦しくなるときがある。            心と体の不調をすっきり解消!     日本初の自律神経専門整体師が教える姿勢、睡眠、食事[…]

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「集中力がある人のストレス管理のキホン」2019/5/18 川野 泰周 92点 [♯320]

禅や脳科学の観点から、職場や日常でも簡単にできるストレス管理法やストレスをためない仕事術を伝授。   マインドフルネスを毎日の生活に取り入れることで、心身が健康になり、集中力が格段にアップ。 する方法を説く一冊です!       […]

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「うつ・心の病気 本気で治したいあなたに贈る本」2016/8/4 信田 広晶 89点 [♯289]

薬に頼るだけではよくならない。   社会の複雑化に伴いパワーアップするうつ病やパニック障害など「心の病気」は、投薬中心の治療では回復が難しくなってきている。      病気を表面的に捉えるのではなく、患者さんをトータルに[…]

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「人生を決めるのは脳が1割、腸が9割! 「むくみ腸」を治せば仕事も恋愛もうまく行く」 2014/12/23 小林 弘幸 92点 [♯256]

「むくみ腸」が5ミリやせれば、ウエストは5センチやせる、人生は5倍大きくなる!!       腸の「むくみ」は若さと健康のバロメーター     24時間休まずに動いている腸は、消化だけではなく、実は免疫も司り、脳よりずっ[…]

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「マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ」2017/11/11 奥平 智之 91点 [♯236]

ココロとからだの不調を、自分で自宅で、改善できる方法をていねいに紹介し、ココロの不調を改善した人たちの体験マンガ入りなので読みやすい一冊です!     あなたに足りない栄養素や、不調の原因、自分の東洋医学的な体質もわかる豊富なチェックリスト[…]

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「薬を使ず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事」2017/9/22 宮島賢也 92点 [♯223]

薬を使わない精神科医・宮島賢也氏がすすめる『うつが消える食事』 !  今日から自分で始められる食事でうつを解消する食事法を紹介する一冊です!  うつの原因はさまざまですが、環境や人間関係など自分自身だけでは解決できない事が理由になっているこ[…]

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「薬を抜くと、心の病は9割治る」2014/5/8 銀谷翠,神津健一 91点 [♯185] 

精神科で行われている薬漬けは、病気を治すどころか症状を重くしているだけ。   「薬漬け医療」の怖さを訴えながら、回復するための処方箋がいっぱい詰まっている、薬害に警鐘をならす一冊です!     薬物療法の危険性に気付き、[…]

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「のむな、危険! 抗うつ薬・睡眠薬・安定剤・抗精神病薬の罠」2015/3/16 北野 慶 90点 [♯180]

薬害被害者の生の声、向精神薬の隠された真相と精神医療の実態、くすりに頼らない「心の病」の治し方などを追求する一冊です。   著者自身の向精神薬依存と断薬失敗の経験、苦しい離脱症状(禁断症状)と闘いながらも断薬に成功した人々の体験談をはじめと[…]

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