カテゴリー: メンタル

「シンプル・ライフ 世界のエグゼクティブに学ぶストレスフリーな働き方」2014/12/5　ソレン・ゴードハマー　92点　[♯251]

ストレス, マインドフルネス, メンタル, ヨガ, 呼吸法, 哲学, 疲労回復, 瞑想

 マインドフルネスで実現する創造的生活!    どのように生活すれば、情報の海に飲み込まれずに創造的な働き方・生き方ができるのか。     世界トップの起業家、ビジョナリ―が実践する「マインドフルネス」という新しい生活ス[…]

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「マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ」2017/11/11　奥平 智之　91点　[♯236]

うつ病, メンタル, 中医学, 医師, 病気予防, 自然治癒力, 食事

ココロとからだの不調を、自分で自宅で、改善できる方法をていねいに紹介し、ココロの不調を改善した人たちの体験マンガ入りなので読みやすい一冊です！     あなたに足りない栄養素や、不調の原因、自分の東洋医学的な体質もわかる豊富なチェックリスト[…]

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「がんでも長生き 心のメソッド」2016/1/28　今渕 恵子,保坂 隆　91点　[♯214]

がん, メンタル, 医師, 医療, 病院

心のダメージ克服でがん寿命が延びる！ がん患者の心がV字回復するメソッドのすべてを初めて公開する一冊です！ 心の免疫力アップが、がん寿命を左右する！ 日本ではまだ珍しい精神腫瘍科(がん患者専門の精神科)の医師である、聖路加国際病院の保坂隆先[…]

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「がんになって、止めたこと、やったこと」2016/5/12　野中 秀訓　96点　[♯212]

がん, ストレス, メンタル, 医療, 生活習慣病, 統合医療, 自然治癒力, 食事

余命12か月宣告…　   大腸がんステージ4からわずか328日で劇的に「寛解」したがん生還者が実践した7つの習慣をまとめた一冊です！     NHK番組に「死を前にして人は何を思うのだろう?」をテーマに出演した著者・野[…]

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「ストレスゼロの生き方 ~心が軽くなる100の習慣~」2019/11/1　Testosterone　90点　[♯210]

ストレス, メンタル, 筋トレ, 運動

  社長としていくつものプロジェクトを動かしながら、88万人超のフォロワーに向けて毎日のように情報を発信し、書籍も執筆している著者は、なぜ「ストレスゼロ」で毎日を過ごせるのか。       「やめる」「捨てる」「逃げる」「受け入れ[…]

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「40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方」2017/12/15　葛西 紀明　90点　[♯125]

アンチエイジング, ストレッチ, メンタル, 呼吸法, 筋トレ, 運動

45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続けた葛西紀明氏の「体」と「心」、そして「人生」が劇的に変わる35年間「企業秘密」にしていた「究極の全メソッド」が詰まった良書です。   40代、50代のビジネスパースン向けの誰でも今日[…]

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「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」2019/9/21　メンタリストDaiGo　93点　[♯109]

ダイエット, メンタル, 健康, 筋トレ, 食事

「2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法」をYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGoが明かす超良書の紹介です。     英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタ[…]

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「心の病を治す 食事・運動・睡眠の整え方」 　2019/1/16　功刀 浩　88点　[♯88]

メンタル, 医師, 心の病, 睡眠

薬だけに頼らず、心の病を克服するための最新のエビデンスに基づく専門医が教える「ライフスタイル改善療法」本の紹介です。     本書のタイトル「心の病を治す」とありますが、一般的な健康的生活の解説集にもなっています。 &n[…]

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