「こうして作れば医者はいらない ― 若杉ばあちゃんの台所」2013/8/2 若杉友子 92点 [♯254]
食養研究の第一人者直伝! からだを立て直す食材、調味料、調理器具「結局、何を食べればいいの?」という素朴な疑問にお答えする一冊です！ ひと工夫で、いつもの食材がさらにおいしく、からだに効く！ […]
もっと読む
カテゴリー: 免疫力
「医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68」2017/9/22 牧田 善二 95点 [♯249]
ちまたの健康法はウソだらけ！ 仕事・人生のパフォーマンスを最大化する新常識! 肥満、老化、病気、長寿、集中力、疲労 ― 生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法をまとめた[…]
もっと読む
「“空腹”が健康をつくる ―1日2食のプチ断食―」2020/2/13 三浦 直樹 94点 [♯248]
食べすぎを防ぐことでなぜ健康になれるのかを解説し、食べすぎないための1日2食のプチ断食を紹介する一冊です！ アンチエイジング、健康長寿、免疫力、オートファージetc… お金も道具も必要なし！ 16時間の空腹で、不調が根こ[…]
もっと読む
「ハーバード式 病気にならない生活術: 「疫学」の力でやせる、健康になる」2019/6/22 浦島 充佳 92点 [♯247]
「予防」にまさる治療なし! 健康に関する素朴な疑問について、病気や老化の予防に効く効果的な生活習慣について日々の食事と運動で、具体的にどんな選択をすればいいかをハーバード大学の研究に基づいて、わかりやすく解説した一冊です！ ダイエ[…]
もっと読む
「カラー版 図解 病気にならない免疫生活のすすめ」2012/11/1 安保 徹 90点 [♯246]
ベストセラーになった文庫『病気にならない免疫生活のすすめ』『安保徹の免疫力を高める食べ方』を、本文をオールカラーにして、読みやすいQ&A方式で再編集した一冊です！ 病気をよせつけない心がまえと日常生活[…]
もっと読む
「それでは実際、 なにをやれば 免疫力があがるの? – 一生健康で病気にならない簡単習慣 -」2017/2/28 飯沼 一茂 89点 [♯245]
いつもの習慣をすこし変えるだけ！ 免疫力を高めるために、最新の免疫研究に基づいたさまざまな「どっち？」を紹介する一冊です！ 「歯の磨き方で正しいのはどっち?」、 「正しいお風呂の入り方は?」、 […]
もっと読む