「小食」「菜食」「筋トレ」「長息」「笑い」を現場に！
お年寄りのためと思って尽くしている介護が、知らないうちに、その生きる力と心を奪っている…としたら、これほど悲しい勘ちがいはありません。
こんなあなたにオススメです
・家族を介護している
・介護されている
・老後に不安を感じている
オススメ、共感を得たフレーズ
まえがき
・介護利権… 老人をわざと寝たきりにして、食事漬け、薬漬けで、死ぬまで食いものにしています
・北欧は天国、日本は地獄… 北欧の介護は「自立させること」
第1章 「食べさせすぎ」
―老人に一日五食(朝昼夕食＋10時15時におやつ)とは！ 食べる人ほど、早く死ぬ
・無理に食わせるのは「死ね！」というのと同じ
第2章 「お肉食べすぎ」 ―動物食は、老人を殺す！ 菜食メニューにシフトを！
・ペテン栄養学に”洗脳”された悲喜劇
・降圧剤を飲むバカ、飲ますバカ
・牛乳は史上最悪の発がん物質
・明治の文豪たちを殺した白砂糖の”毒”… 死期を早めた子規の大食い
第3章 「寝かせすぎ」 ―一日寝ると一年老ける。「寝かせきり」は虐待だ
・北欧の老人施設では、寝たきりにさせないため、細心の注意を払っている
・筋トレは万病に効果あり... 脳も活性化する
第4章 「座りすぎ」 ―座るほど弱り、病み、老ける
・長く座ると、身体の代謝や血流に悪影響がでて、心臓病、糖尿病リスクが高まる
第5章 「かまいすぎ」―完全介護は“最悪介護”です！
・”病気になる”ということは、身体が健康なので、それを治そうとして症状が現れたにすぎない… 病気は、治癒反応なので健康体の証明である
・できることは自分でやらせましょう！
第6章 「甘やかしすぎ」―認知症… “赤ちゃん返り”をさける
・ かんたんな仕事を与えてください
第7章 「洗いすぎ」―皮ふ病、ハゲ、白髪の原因に
・静かなブーム、洗わない”タモリ式入浴法”
・老人にゴシゴシ洗いは地獄
第8章 「足腰、弱すぎ」―立つ、歩く、走る、これで、まともな人生だ
・日本の介護は寝たきりにするシステム
車いすに乗るとあっという間に老けて、あの世にいってしまう
・きんさんに習い100歳でも筋トレ！
第9章 「筋力」は、「骨力」だ！
―一に筋トレ、二に筋トレで、ちぢまない、まがらない
・ひざ、腰の痛みは、筋肉の衰えから
第10章 ヒザ痛、猫背、腰まがりは、介護の責任
―運動不足と悪い姿勢をチェックしてください
・世界の猫背のうち60％が日本人
第11章 運動不足は、早死に！ －布団敷き、掃除、軽い作業はサッサとやらせる
・運動、筋トレで認知症は防げる、治る
・運動でガンの3分の2は防げる
第12章 もっと笑いを －人生を楽しむ欧米、人生をあきらめた日本の差
第14章 隠れた死因は、”薬死”だ
・クスリは病気を治せず、悪くする
・認知症テストも病人狩り
この本の評価
■内容 ：５．０
■読みやすさ ：４．５
■実践しやすさ ：４．５
■健康リテラシー：４．５
■総合 ：４．５
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました！
著者
船瀬 俊介
1950年福岡県生まれ。食品・医療・環境問題に取り組むジャーナリスト。日本消費者連盟の活動に参加、「消費者レポート」の編集などを経て、1986年独立。以来、「医」「食」「住」問題を中心に、執筆、評論、講演活動を行う。
1980年代には化粧品の危険性を、1990年代には電磁波の問題を、2000年代には抗ガン剤の無効性をいち早く告発し、時代の一歩先を行く視点がつねに注目を集めている。
2000年5月に長女を医療ミスにより失う。
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