月: 2019年10月

「40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方」2017/12/15　葛西 紀明　90点　[♯125]

アンチエイジング, ストレッチ, メンタル, 呼吸法, 筋トレ, 運動

45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続けた葛西紀明氏の「体」と「心」、そして「人生」が劇的に変わる35年間「企業秘密」にしていた「究極の全メソッド」が詰まった良書です。   40代、50代のビジネスパースン向けの誰でも今日[…]

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「マンガでわかる 認知症の「困った」をズバッと解決!」2019/8/26　佐藤 眞一　83点　[♯124]

介護, 医療, 福祉, 認知症, 高齢者

認知症の人の不可解な言動の対処法から介護のおカネのマネージメントまで、認知症の「困った」が見るだけですっきり解決できる一冊です。   進行にあわせたケアがよくわかる介護者のための図説ハンドブックです。     […]

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「医者がマンガで教える 日本一まっとうながん検診の受け方、使い方」2018/8/2　近藤 慎太郎　83点　[♯123]

がん, 医師, 医療, 病気予防

本書では、現役医師が、マンガを織り交ぜながら、「がん検診の受け方、使い方」を医療サイドから解説した一冊です。   えええっ!!! まだバリウム検査、 受けているんですか? と本紙の帯にもありますが、医者自身が受けないバリウム検査は[…]

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「取れない疲れが一瞬で消える 神ストレッチ」2019/9/24　佐藤 義人　88点　(♯122)

ストレッチ, 疲労回復, 運動

昨日(10/13)のラグビーワールドカップ日本大会、A組最終戦の日本対スコットランドが行われ、日本が28-21で勝利し、史上初の決勝トーナメント進出を決めましたね！   2大会ぶりにベスト8入りを逃したスコットランドのレイドロー主[…]

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「「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる」2016/5/14　秋山 龍三,草野かおる　94点　[#121]

健康, 生活習慣病, 疲労回復, 病気予防, 育児, 自然治癒力, 食事

肥満、不眠、アレルギー、糖尿病、ガンなど、さまざまな病気、不調に悩む人を、「食」で健康に導いてきた著者による、今日からカンタンにできる自分と家族のからだが劇的に変わる「食事」の始め方を説いた良書です。     いま食べて[…]

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「MINDSPAN 脳老化は食で止められる」2018/4/27　プレストン W. エステップⅢ　86点　[♯120]

健康, 認知症, 食事

ハーバードの遺伝子権威が実践する脳を健康に、長生きさせる本当に正しい食事法を説いた一冊です！ 「鉄分の摂りすぎ」が、脳を老化させ、認知症の引き金となっていた!! 全世界に対する科学的検証から見出された、脳老化を防ぎ、健康に長生きするための秘[…]

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「医者が教える日本人に効く食事術」2018/10/20　溝口 徹　92点　[♯118]

健康, 医師, 病気予防, 食事

「日本人の体質」に合った、食事のとり方や健康法を栄養療法専門クリニックの医師である著者が語る一冊です。 日本人と欧米人では「体質」が違う! 日本人には日本人の食べ方のコツがある! 日本人の遺伝子変異の約半分は、日本人に固有の変化である可能性[…]

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「動かないゼロトレ」2019/9/5　石村友見　89点　(#117)

ストレッチ, 健康, 疲労回復, 運動

ベストセラーとなった前作『ゼロトレ』の主たるテーマは「ダイエット」でしたが、本書は「健康」がテーマです。 身体の問題個所を“ゼロポジション”に戻すための「動かないゼロトレ」を開発。 ポーズをとったら「30秒から１分じっとしているだけ」だから[…]

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「できる男は超少食 !」2015/3/16　船瀬 俊介　94点　(#116)

がん, ダイエット, ファスティング, ヨガ, 健康, 医療, 心の病, 生活習慣病, 病気予防, 糖尿病, 自然治癒力, 認知症, 食事, 高血圧

飽食の現代、食ベ過ぎが健康によくないことは周知の事実ですが、ビジネスパースンでもラクラク実践できる「少食ライフ」のおススメ本です。     オバマ元大統領やマイクロソフト創業者ビル・ゲイツは超少食で有名。   […]

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