「図解でわかる 下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 」2019/3/24 中野ジェームズ修一 91点 [♯293]
太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなか取れない…。 これらの原因は下半身の筋肉量の低下。 運動嫌い、運動に慣れない人が「最初に行うべきトレーニング」をイラストで紹介する一冊です！ 全身の筋肉[…]
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「女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本」2019/7/11 中野ジェームズ修一 89点 [#64]
本書は、女性が運動習慣を無理なく身につけて 運動不足、筋力不足を解消し、健康なからだをつくる方法を、 青山学院大学駅伝チームを指導するトレーナーとして 著名な中野ジェームズ修一氏が解説してくれます。 […]
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