ヨガアーカイブ — 2ページ目 (2ページ中) — 心とカラダ喜ぶログ【書評】

「心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方すき間時間で始めるマインドフルネス」2018/6/29　荻野淳也　91点　[♯313]

心の筋トレで暮らしを整えよう！「休息」「人間関係」といった７つのパートごとに、基本のマインドフルネスともいえるフォーマルな瞑想を紹介！ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。[…]

私たちが「心の授業」で何を学んだかというと、一言でいえば「心を苦悩の状態から、美しい状態に戻す方法」です。たとえば、失敗を恐れたり、落ち込んだり、イライラを人にぶつけたくなったり、自分より成功している人を見[…]

マインドフルネスで実現する創造的生活! どのように生活すれば、情報の海に飲み込まれずに創造的な働き方・生き方ができるのか。世界トップの起業家、ビジョナリ―が実践する「マインドフルネス」という新しい生活ス[…]

瞑想で脳を休ませるしばらく前から「マインドフルネス」という言葉をよく目にします。マインドフルネスは脳科学の最前線とどう接触しているのか？イェール大学を舞台にしたストーリーを楽しみながら、「科学的な脳の休め方」がわかる[…]

薬は病気を治さない！治しているのは、あなたの「自然治癒力」「クスリはリスク」は業界の常識。「多剤服用」「副作用」 1日5剤以上は危険！薬物依[…]

飽食の現代、食ベ過ぎが健康によくないことは周知の事実ですが、ビジネスパースンでもラクラク実践できる「少食ライフ」のおススメ本です。オバマ元大統領やマイクロソフト創業者ビル・ゲイツは超少食で有名。 […]

今日は、スティーズ・ジョブズも実践した禅・瞑想の原点の”ヨガ”について、鍼灸師でもあるヨガインストラクターが語る一冊です。「ポーズをとること」などのエクササイズが、日本ではヨガと思われがちですが、それはヨガの1[…]

今日は、著者の実体験から生まれた心身の不調とその解消法”すごいストレッチ”を、イラストエッセイでわかりやすく続けていた人気ネットコラムの連載が書籍化された本の紹介です。本書の特徴 ■[…]

「ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガ」が、親しみやすいイラストエッセイになっている大好評ベストセラーの紹介です。かつて絶不調だった著者が実践して効果のあった等身大の成功体験に基づく、 […]

Amazonでの評価が、かなり高く気になって手に取った一冊です。 3年続いてるYouTubeですでに40万人の登録者数再生回数6,000万回の YouTuberの書籍化と知り、納得の良書でした。 1[…]