瞑想アーカイブ — 2ページ目 (2ページ中) — 心とカラダ喜ぶログ【書評】

「心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方すき間時間で始めるマインドフルネス」2018/6/29　荻野淳也　91点　[♯313]

心の筋トレで暮らしを整えよう！「休息」「人間関係」といった７つのパートごとに、基本のマインドフルネスともいえるフォーマルな瞑想を紹介！ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。[…]

その選択で本当にいいですか? 自分にとって都合がいいだけではありませんか? 準備、習慣、トレーニングであなたの選択する力は磨かれる! 人生は選択の連続である。 &nbsp[…]

私たちが「心の授業」で何を学んだかというと、一言でいえば「心を苦悩の状態から、美しい状態に戻す方法」です。たとえば、失敗を恐れたり、落ち込んだり、イライラを人にぶつけたくなったり、自分より成功している人を見[…]

がんとわかってショックを受けて落ち込むか、切り替えて前向きに日々を楽しめるかという「心のあり方」次第で、その後の予後が大きく変わってくることが明らかになってきました。がん患者さんの2割はうつ病を併発するとも言われています。 […]

マインドフルネスで実現する創造的生活! どのように生活すれば、情報の海に飲み込まれずに創造的な働き方・生き方ができるのか。世界トップの起業家、ビジョナリ―が実践する「マインドフルネス」という新しい生活ス[…]

瞑想で脳を休ませるしばらく前から「マインドフルネス」という言葉をよく目にします。マインドフルネスは脳科学の最前線とどう接触しているのか？イェール大学を舞台にしたストーリーを楽しみながら、「科学的な脳の休め方」がわかる[…]

今日は、スティーズ・ジョブズも実践した禅・瞑想の原点の”ヨガ”について、鍼灸師でもあるヨガインストラクターが語る一冊です。「ポーズをとること」などのエクササイズが、日本ではヨガと思われがちですが、それはヨガの1[…]