「医師がすすめる 少食ライフ」 2021/6/18 石黒 成治 92点 [♯399]
断食（ファスティング）の次のテーマとして注目されている「少食」――何をどれくらい食べるのか? 明日からできる、５つの実践。 （１）腹八分で食べる （２）加工食品を避ける （３）食物繊維・抗酸化物質をとる（＝野菜・果物[…]
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「食べても太らず、免疫力がつく食事法」2020/9/18 石黒 成治 92点 [♯387]
ダイエットはなぜ失敗するのか? その理由は腸内環境とホルモンにあった! 40代を越えたあたりから、私たちはどこか体の不調を訴えたり、「食べていない」にもかかわらず、体重が増える。 しかし、その原因が[…]
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