タグ: ８９点

「動かないゼロトレ」2019/9/5　石村友見　89点　(#117)

ストレッチ, 健康, 疲労回復, 運動

ベストセラーとなった前作『ゼロトレ』の主たるテーマは「ダイエット」でしたが、本書は「健康」がテーマです。 身体の問題個所を“ゼロポジション”に戻すための「動かないゼロトレ」を開発。 ポーズをとったら「30秒から１分じっとしているだけ」だから[…]

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「ある日、突然始まる 後悔しないための介護ハンドブック」2017/2/28　阿久津 美栄子　89点　[♯74]

介護, 福祉, 認知症, 高齢者

  「親が倒れた! 介護がはじまる」 介護は、日常のある日、突然始まる     「現在、介護中です。これから、自分はどうすればいいのか知りたい」 申請、お金、相談、保険、施設、サービス、医療、相続、看取り、記録[…]

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「女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本」2019/7/11　中野ジェームズ修一　89点　[#64]

健康, 筋トレ, 運動

  本書は、女性が運動習慣を無理なく身につけて 運動不足、筋力不足を解消し、健康なからだをつくる方法を、 青山学院大学駅伝チームを指導するトレーナーとして 著名な中野ジェームズ修一氏が解説してくれます。    […]

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「疲労回復の名医が教える 誰でも簡単に 疲れをスッキリとる方法」2019/6/22　梶本修身 　89点　[♯58]

健康, 医師, 疲労回復, 病気予防, 睡眠

  今日は、医師である著者が提唱する「脳から疲れをすっきりと取り去る方法」【寝る前1分間ストレッチ】の紹介です。   世界有数の疲労大国の日本で、ここ1~2年働き方改革が叫ばれていますが、肩こり、腰のこわばり、目の疲れ、[…]

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「「おうち断食」で病気は治る (週1回で奇跡が起こる)」2016/10/15　森 美智代　89点　[♯48]

ファスティング, 病気予防, 食事

  女優の熊谷真実さんも「新しい私に生まれ変わりました」と絶賛。誰もが自宅で簡単にできる断食「おうち断食」本です。 　　 原因も治療法も不明な難病「脊髄小脳変性症」を断食で克服し、20年以上1日青汁1杯で過ごす著者が、おうち断食の[…]

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