「腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~」2013/4/8 藤田 紘一郎 89点 [♯235]
健康で長生きするには免疫力を上げること、そしてそれには「腸内環境」を健康に保つことが大事、ということが 昨今広く知られるようになりました。 腸が健康な人は、心身ともに状態が良く生活習慣病などにもかかりにくいのだといいま[…]
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「疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい」2016/8/17 寺林陽介 89点 [♯229]
「血圧が下がった! 」「体のだるさが消えた! 」など感謝の声！ 1日1分! 自分でできる簡単マッサージで腎臓を整え、弱った体を修復！ 「最近、疲れがなかなかとれない」「だるくてやる気が起きない」… そんな人はもしかした[…]
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「なんだかよくわからない「お腹の不調」はこの食事で治せる！ 世界が認めた低FODMAP(フォドマップ)食事法」2017/10/24 江田 証 89点 [♯217]
お腹の不調は、発酵性のある糖質(FODMAPフォドマップ)が原因だった！ 「『腸に良い』食べものは要注意! 」 「FODMAPを食べるとお腹が痛くなるワケ」 「お腹に安心の果物、危険な果物」 「食物繊維が豊富な野[…]
もっと読む「小腸を強くすれば病気にならない 今、日本人に忍び寄る「SIBO」から身を守れ! 」2018/4/20 江田 証 89点 [♯215]
数万件もの内視鏡検査で日本人の腸を見続けてきた現役医師による「日本初の小腸本」の一冊です！ お腹の不調で悩んでいるのなら、「小腸の健康」に気を配ってみませんか? 「腸内フローラ健康法」に盲目的に従っていては、おなかの不調はずっと[…]
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「誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠®メソッド」2019/9/17 松本美栄 89点 [♯213]
“無理して8時間眠る必要はない” “就寝時間より、いかに速く熟睡するかが重要” “寝具の値段と睡眠の質は比例しない” 3倍速く熟睡できる! 深く、短く眠る方法。 寝ても疲れがとれない。忙しくて十分な睡眠がとれな[…]
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「こうすれば日本の医療費を半減できる」2017/10/18 武久 洋三 89点 [♯211]
団塊世代が後期高齢者になる2025年、日本の医療費は60兆円を超える。 莫大な負担を抑えるには、入院中の高齢者が自宅で生活できる能力を取り戻すための〈早期リハビリ〉の徹底と、過剰な医療費がかかっている〈急性期病床[…]
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「「男性医学の父」が教える 最強の体調管理 テストステロンがすべてを解決する! 」2019/10/31 熊本 悦明 89点 [♯206]
うつ、不眠、内臓脂肪、物忘れ、集中できない、疲れがとれない…「調子が悪い」を一挙解決！ 現在90歳の現役医師が教える、誰でも最強の体調を手に入れる方法を説く一冊です！！ 男性の体調に関する悩みの9割はテストステロ[…]
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「絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理」2019/12/5 大谷 義夫 89点 [♯203]
30年以上病気知らずの名医が教える、常に最高のパフォーマンスを引き出す医学的に正しい方法を説く一冊です！ テレビ等でも話題の医師が自ら実践する科学的に証明された体調管理術 ●日本人の7割のマスクの使い方は間違い ●風[…]
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「病気になるサプリ 危険な健康食品」左巻 健男 2014/7/30 89点 [♯167]
「サプリは添加物だらけ」など、目からウロコのサプリの”真実”が満載の一冊です！ 「ベータカロテンのサプリは体に悪い」 「グルコサミンは血管の少ないひざ軟骨に届かない」… いまや50代以[…]
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「薬に頼らない! 自然治癒力を高める本」2019/10/26 宮本知明 89点 [♯154]
薬は病気を治さない！ 治しているのは、あなたの「自然治癒力」 「クスリはリスク」は業界の常識。 「多剤服用」「副作用」 1日5剤以上は危険！ 薬物依[…]
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「医者に聞きたくても聞けない がんの質問41」2014/11/27 川嶋 朗 89点 [♯152]
医者に聞きたくても聞けない患者の不安や疑問を川嶋先生にぶつけて、西洋医学専門の医師が患者に隠している がん治療の問題点をくくり出した良書です。 医者が勧めるがんの治療法について疑問を感じることがあっても、結局は「[…]
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「座らない!」2015/7/24 トム・ラス 89点 [♯149]
座りすぎは体に毒! ! 仕事の質は健康で決まる。 座っていると、寿命が縮み、成果も出ない！ 毎日健康に働き、成果を出し続けるためには、何を食べ、どんな運動をして、何時間眠ればいいのか[…]
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