８６点アーカイブ — 2ページ目 (2ページ中) — 心とカラダ喜ぶログ【書評】

「肉・卵・チーズMEC食でボケない老けない疲れない!」2016/4/13　渡辺信幸　86点　[♯106]

運動なしでだれにでも簡単にでき、すでに4000人以上の人たちが、やせて健康になったという実績のあるファン急増中の沖縄発の「MEC食」の紹介です。糖尿病や高血圧、認知症、更年期、歯周病、若返りなどの悩みが、運動をしなくても、薬を飲まなくても[…]

「毎日1リットルの緑茶+肉」で「うつと不安」が消えていくという「腸からメンタルを改善する栄養メソッド」本の紹介です。本書のメソッドは、緑茶を飲んで肉を食べるだけ。たいへんシンプルな食事法なので、誰でも簡単に手[…]

認知症の人と、その家族がともに幸せな生活を送るための本の紹介です。心配で、症状が進行しないようにと、トレーニングやリハビリをさせようと思うかもしれません。しかし、それよりも本人の声を聞くことが大事です。 &nb[…]

今日は、1万人の眠りを変えた快眠セラピストが教える、睡眠改善の画期的新「睡眠トレーニングメソッド」”眠トレ”で”眠りの達人”になれる一冊です。本書は、心地よく眠りにつくための「生活習慣」や「運動」[…]

105歳まで健康ですごすために、いちばん大切なのは“眠り方” 手足の先まで栄養たっぷりな血を流し、眠っているときにも体温を下げず、高い免疫力を保つ方法を学べる一冊です。がんが最も発症し[…]

もしも、家族に突然「介護」が必要になったら。心も体もつらくない、誰一人として無理をしない介護があるということを、マンガとイラストでわかりやすくマッタリとまとめた一冊です。元・野良ネコのジュリーと[…]

「腰痛のいちばんの原因は体内の“水分不足”」 1万人を診た治療師が腰痛の根本的な原因を解説する一冊です。こんなあなたにオススメです・長年、腰痛に悩まされている・病院や[…]

2015年のラグビーワールドカップで日本の歴史的勝利を支えた神の手トレーナーの最強メソッド「奇跡のストレッチ」の紹介です。腰が痛い、ひざが痛い、足がしびれる、肩がこる、疲れがとれない、眠れな[…]

「たかが姿勢」と思って思考停止しているあなたにおすすめの一冊です。 4週間で姿勢を矯正し、仕事で最高のパフォーマンスを発揮するための方法が詰まっています。こんなあなたにおすすめです […]

今日は、「人体の構造に即した、究極の疲労予防&回復理論」で疲れない体になる本です。世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される「スタンフォード大学」。そんな最強チームの快進[…]