８４点アーカイブ — 心とカラダ喜ぶログ【書評】

「黒部源流山小屋暮らし」2019/3/16　やまとけいこ　84点　[♯321]

北アルプスの山小屋の中でも、黒部川の岸辺という特殊な環境にある源流の小屋、薬師沢小屋。電波も届かない山奥で、どのような暮らしがあり、どのような出来事が起こるのか。薬師沢小屋で働いて12年目になるイラストレ[…]

医学はそもそも科学だろうか? かつて若き研修医だった著者はその後の医師人生を変える1冊に出会い、普遍的な「医学の法則」を探し始める。事前の推論がなければ検査結果を評価できない。特異な事例からこそ[…]

認知症に関わるようになって12年の元NHK社員の著書が、認知症の人が暮らしやすい仕組みを提言する一冊の紹介です。元NHK社員といえば、N国党の立花孝志国会議員が、まさに時の人となっていますね。以前よりユーチュ[…]

「心とカラダのあらゆる問題は、腸に通ずる」といった書籍は、数年前から増えています。便秘や肌荒れは有名ですが、うつ、認知症、肥満、生理痛、冷え性、疲労、肩こり、腰痛、がん、アレルギー…[…]

今日は、「まずは2週間ほど本書で説明している食事法を続けてみてください。自分の体が変わってきたことを実感できるようになるはずです。」という食事術を説いた本の紹介です。食事に限定してエビデンスに基づ[…]

今日は、一流のアスリートと納得できる長友佑都選手の食事法についての良書の紹介です。ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、自分の体を「脂質適応状態」にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。 […]

大事なのは、何を“食べない”か。海外モデルが実践する「食のルール」57　についての紹介です。しない技術、持たない技術（断捨離、ミニマリスト）も好きなフレーズですが、本書では食べない技術になります[…]