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  今日は、一流のアスリートと納得できる長友佑都選手の食事法についての良書の紹介です。   ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、自分の体を「脂質適応状態」 にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。 […]

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