自律神経アーカイブ — 心とカラダ喜ぶログ【書評】

「自律神経の名医が教える! サウナのトリセツ」 2021/9/2　小林弘幸　94点　[♯396]

ベストセラー著者最新刊! 「サウナ」と「水風呂」が、さびついた自律神経にスイッチを入れる! 自律神経と腸の名医であり、サウナーでもある小林弘幸先生が、医学的に正しいサウナの[…]

手洗いやうがいで、なぜ心が浄化するのか? 2019年の作品ですが、コロナ禍において心身の不調を抱える人が激増するなか、本書がベースにしている身体心理学(健康心理学)は注目が集まる分野になります。 &nbs[…]

体力の衰えを感じるようになった人に向けて、何歳からでも体が若返る秘訣を指南する一冊です! 運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があ[…]

疲労は万病を知らせるサイン。体を動かした後の良い疲れならいいのですが、悪い疲れは要注意なのです。血流が悪くなると肩こりや腰痛、だるさを引き起こします。さらに深刻な病気の初期症状と[…]

自律神経の名医が考案！腸を刺激する呼吸法で全身に良質な血液が駆け巡る。自律神経と腸内環境へ同時にアプローチし、免疫力を素早くアップさせる、医学的に正し[…]

原因不明の心身の不調を抱える患者さんの鼻奥を調べると、上咽頭という部分に炎症が認められます。上咽頭は、免疫の関所であるとともに、自律神経のコントロールに密接に関わっています。この上咽頭を強化すると、驚くほど不[…]