「最新医学が教える 最強のアンチエイジング」2019/3/14 米井 嘉一 87点 [♯21]
今日は、老化のメカニズムを30年以上にわたって研究している 抗加齢医学の第一人者のアンチエイジング本の決定版です。 アンチエイジングの目的は「健康長寿」とありました。 日本人の健康寿命は、女性は平均[…]
もっと読む仕事、子育て、介護、医療、年金問題、副業、… で時間のないビジネスパーソンを応援できるよう”心とカラダが喜ぶ”ための健康・医療などのオススメ本を掲載します!
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もっと読む今日は、「人体の構造に即した、究極の疲労予防&回復理論」で疲れない体になる本です。 世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される「スタンフォード大学」。 そんな最強チームの快進[…]
もっと読む本日2冊目は、”疲れない&疲労回復メソッド”本です。 この本を読んで、実践すれば、見る見るうちにあなたのコンディションは引き上がり、朝スッキリと目が覚め、最高の一日のスタートを切れることでしょう。 […]
もっと読む今日は、こんなことまで書いていいのか!? こうしてあなたは”クスリ漬け”にされている! 「現役内科医が医者と薬の”不都合な真実”に切り込む」一冊です。 薬剤師の宇田川さん(「薬剤師の本[…]
もっと読む今日は、一流のアスリートと納得できる長友佑都選手の食事法についての良書の紹介です。 ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、自分の体を「脂質適応状態」 にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。 […]
もっと読む今日は、皮膚科医のアンチエイジング本です。 最高の食事と皮膚科学のハイブリッド手法です。 具体的にわかりやすく、努力いらずでできる方法が多く、 すぐに取り入れることが可能です。 「10[…]
もっと読む「実践のしやすさ、続けやすさ」でおすすめの合理的ダイエット本です。 著者の長年の自身の体験、指導経験にもとづく良書です。 「なぜもっと早く教えてくれなかったのか」の声が多いのも理解できます。 &nb[…]
もっと読む帯にメンタリストDaiGoが、「僕が日本で一番尊敬する人の本」との紹介にうなづける良書です。 体調についてあらゆる領域から、進化医学のアプローチで科学的根拠のもと実践的な解説です。 文明病から脱却し[…]
もっと読む今日は、40年間医者いらずの名医の健康本です。 医療は「ビジネス」 専門家のホンネは「薬は毒」 本質をとらえたフレーズがちりばめられています。 「ビジネス」なので当然欧米とも違いま[…]
もっと読む本日2冊目の「究極の健康法」本の紹介です。 断食に関する本は、多く出版されていますが、自宅にいながらのプチ断食で、曜日限定なのでキャッチコピーとしてインパクトもあります。 […]
もっと読む今日は、人気医師による「内臓脂肪」を落とす最強メソッド本の紹介です。 【究極の食事】 【1回5分の運動】 【最高の生活習慣】 について具体的なやりかたが書かれています。 実行できれば、[…]
もっと読むブログを再開して、1週間経ちました。 6時起床、11時就寝の7時間睡眠もルーティーンとして習慣化してきました。 今日は、栄養士であり、料理研究家の牛尾さんの筋トレと食事のハイブリッド本です。 &nb[…]
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