血流アーカイブ — 3ページ目 (3ページ中) — 心とカラダ喜ぶログ【書評】

「最高の入浴法 ~ お風呂研究20年、3万人を調査した医師が考案」2018/11/23　早坂信哉　88点　[♯244]

疲れきった体と心に。いつもの入り方をちょっと変えるだけで、血流アップ&自律神経が整う！家風呂や銭湯、温泉の効果倍増！疲れきった体と心を整える「お風呂の効果」倍増メソッドを解説する一冊です！肩や首のコリ、[…]

飲まない人の2倍の脳梗塞リスクがあり、認知症の原因にもなると言われる降圧剤の真実と、薬に頼らず自分で血圧を下げる方法を伝授する一冊です！安易に処方される降圧剤一生飲み続けますか？こんなあなたにオススメです・血圧が[…]

“無理して8時間眠る必要はない” “就寝時間より、いかに速く熟睡するかが重要” “寝具の値段と睡眠の質は比例しない” 3倍速く熟睡できる! 深く、短く眠る方法。寝ても疲れがとれない。忙しくて十分な睡眠がとれな[…]

疲労回復、リフレッシュ効果、自律神経が鍛えられる、メンタルが安定する、五感が研ぎ澄まされる…　これからの時代を勝ち抜く最強のソリューションを説く一冊です！生産性はサウナで上がる！「仕事で実績出し[…]

不眠、便秘、冷え性、肩こり、疲労感…こうした慢性的な不調を、1日3回程度、1回わずか5秒程度から改善効果を挙げることが即座に実感することができる新しい健康法を説いた一冊です。日々忙しい現代人は、昨今の異常気象と[…]

社長だけでなく、成績・成果などに悩むすべてのビジネスパーソンも必読の書の紹介です。スポーツをすれば、するほどビジネススキルも年収もグングン伸びる。売り上げもメンタルも、勝てる自分をつくるヒントはスポーツにあった。 &nbs[…]

元ラグビー選手の著者は、27歳で整体師に転向。「根本から不調を整える施術」を模索し、解剖学、生理学、構造学、心理学、量子力学など多様な領域から「姿勢と自律神経を整え、身体の連動性を高める」独自の治療メソッ[…]

105歳まで健康ですごすために、いちばん大切なのは“眠り方” 手足の先まで栄養たっぷりな血を流し、眠っているときにも体温を下げず、高い免疫力を保つ方法を学べる一冊です。がんが最も発症し[…]

「ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガ」が、親しみやすいイラストエッセイになっている大好評ベストセラーの紹介です。かつて絶不調だった著者が実践して効果のあった等身大の成功体験に基づく、 […]

今日の本は、人気漢方薬剤師の堀江さんの「血流を増やして、心と体のすべての悩みを解決する方法」このブログで伝えたい「心と身体の健康」について書かれた特に女性におすすめの本です。「血流は、全身にある[…]