「肩・首・腰・頭 デスクワーカーの痛み全部とれる 医師が教える最強メソッド 」 2020/7/8 遠藤 健司 91点 [♯354]
驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる 医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介! 人間の筋肉は、わずか15~30分動かないだけで、こりかたまってしまいます！ さらに、日々のストレスは、こりによる痛[…]
もっと読む
カテゴリー: 血流
「「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える! 」2012/11/5 小林 弘幸 90点 [♯352]
私たちの血管や内蔵の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の二種類がある。 体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」──。 両者のバランスが崩れるとさまざま[…]
もっと読む
「最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方」2018/12/14 久手堅 司 91点 [♯345]
・朝、スッキリ目覚めて、1日中調子がいい。 ・スパッと仕事に集中でき、高いパフォーマンスを発揮しつづけられる。 そんな状態になりたくありませんか。 それならば、医師が教える1日1分の「骨格コンディショニング」で[…]
もっと読む
「忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK」2018/7/12 原田 賢 91点 [♯344]
頭がモヤモヤする。 なんだか眠れない。 仕事中、息苦しくなるときがある。 心と体の不調をすっきり解消！ 日本初の自律神経専門整体師が教える姿勢、睡眠、食事[…]
もっと読む
「僕は、死なない。 全身末期がんから生還してわかった人生に奇跡を起こすサレンダーの法則」2019/12/18 刀根 健 96点 [♯340]
いい本が見つかりました。 みんな、読んでください。 …斎藤一人 2016年9月1日から2017年7月20日の323日間に、筆者の身に起きた不思議な奇跡の全記録になります。 2016年9月、突然、肺がん告知を受ける。 […]
もっと読む
「腰痛は歩いて治す からだを動かしたくなる整形外科」2019/12/11 谷川 浩隆 93点 [♯339]
最近、NHKの健康番組などの多くのメディアで新たな腰痛治療法として脚光を浴びているのが整形外科医と精神科医、理学療法士らが連携して「認知行動療法」などの新しいアプローチで治療を行う手法。 精神的ストレス、うつ状[…]
もっと読む
「しなやかな血管が健康の10割 」2015/3/19 島田 健永 92点 [♯305]
アメリカの医学者、ウィリアム・オスラー先生の「人は血管とともに老いる」という言葉をご存知でしょうか？ つまり根本的な老化とは「血管が衰えること」を意味しています。 しかし、反対に言えば「血管が若々しく保たれてい[…]
もっと読む
「常識が変わる 200歳長寿! 若返り食生活法」2017/2/7 松井 和義 94点 [♯303]
ミトコンドリア・エネルギー生成システムを徹底活用した、寿命が５割延びる食生活法を紹介。 超極小生命体ソマチッドを活性化させ、長寿遺伝子のスイッチをオンにするためのイメージトレーニング法も解説する一冊です！ […]
もっと読む
「血管年齢が若返る医学の常識」2014/8/29 池谷 敏郎 89点 [♯302]
テレビでおなじみの名医が伝える若返り血管のつくり方！ 医学の「常識」それとも「非常識」? 血管と血液の常識から、症状がないまま進行する動脈硬化、放っておくと怖い血圧、血管の「事故」を防ぐ食事と運動まで、血管が若返り、[…]
もっと読む
「血管を強くして突然死を防ぐ! 」2017/12/1 池谷 敏郎 90点 [♯299]
いま、手を打たなければ手遅れに!? あなたの血管、実はここまで病んでいます ! テレビでおなじみ、“血管の名医”池谷敏郎先生が徹底伝授する血管若返りを実現するお手軽な生活習慣改善法を説く一冊です！ […]
もっと読む
「10秒で絶好調になる 最強のストレッチ図鑑」2019/10/19 柴雅仁 90点 [♯269]
1さすって 2伸ばすだけ 会社でも電車でも学校でも、いつでもどこでも絶好調になれる即効ストレッチを総まとめした一冊です！ 1日中座りっぱなしでデスクに向かうオフィスワーカーのみなさんには、いろいろな身体の不都合が[…]
もっと読む
「“空腹”が健康をつくる ―1日2食のプチ断食―」2020/2/13 三浦 直樹 94点 [♯248]
食べすぎを防ぐことでなぜ健康になれるのかを解説し、食べすぎないための1日2食のプチ断食を紹介する一冊です！ アンチエイジング、健康長寿、免疫力、オートファージetc… お金も道具も必要なし！ 16時間の空腹で、不調が根こ[…]
もっと読む