「老けない人は何を食べているのか 」2015/2/21 森 由香子 87点 [♯150]

食べ方しだいで見た目もカラダも変わる!   「食事からのアンチエイジング」を提唱している管理栄養士の著者が、カラダも見た目も老けない食べ方を紹介する一冊です。     こんな食生活の人は、実は「老ける」のが早い[…]

もっと読む

「心も体もよみがえる! 「遺伝子スイッチ」を切り替える最高の健康法」2018/11/10 小林 弘幸,玉谷 卓也 87点 [♯144]

「親がこうだから自分もこうなんだ」「自分の人生はどうせ思い通りになんかならない」などと、諦めてはいませんか。   自分の未来は自分が決めている、それが真実であること知ることができる一冊です。     &nbsp[…]

もっと読む

『病気の9割は歩くだけで治る! 』2015/11/21 長尾 和宏 92点 [♯140]

歩くことがどれだけ健康に良いかということを、医者の立場から科学的に証明。 実際の治療にも多く使われ、効果をあげている 歩行が人生を変える29の理由をわかりやすく説明する一冊です。     医者に払う金があるなら、靴に使え[…]

もっと読む

「40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方」2017/12/15 葛西 紀明 90点 [♯125]

45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続けた葛西紀明氏の「体」と「心」、そして「人生」が劇的に変わる35年間「企業秘密」にしていた「究極の全メソッド」が詰まった良書です。   40代、50代のビジネスパースン向けの誰でも今日[…]

もっと読む

「老けない人はこれを食べている」2017/9/14 牧田 善二 88点 [♯61]

  老化の最大の原因は、糖化だった。 これまで老化の原因とされていた「酸化=体がサビる」以上に、「糖化=体がコゲる」ことで、人の体は老い、そしてあらゆる病気を引き起こしていることがわかってきました。   糖化の専門家でも[…]

もっと読む

「アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26」2019/1/25 黒田 愛美 92点 [♯51]

  今日は、アンチエイジング専門医でトライアスリートでもある著者が、体の内側と外側の両方から美しくなれる食事法と運動法を語る良書です。   「正しい食事」によってつくられた体で「正しい運動」をすることが、内側からの美しさ[…]

もっと読む

「ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が10歳若くなる本」2019/3/1 小川 徹 87点 [♯14]

  今日は、皮膚科医のアンチエイジング本です。 最高の食事と皮膚科学のハイブリッド手法です。   具体的にわかりやすく、努力いらずでできる方法が多く、 すぐに取り入れることが可能です。     「10[…]

もっと読む