脳と身体を最適化せよ！ 2024/2/14 モリー・マルーフ 93点 [♯424]
★スタンフォード大学超人気講義 「HELTH SPAN（健康寿命）」を担当した医師による世界的ベストセラー ★「自らの能力を最大限発揮したい人の必読書」 「シリコンバレー式 自分を変え[…]
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カテゴリー: サウナ
「医師がすすめる 少食ライフ」 2021/6/18 石黒 成治 92点 [♯399]
断食（ファスティング）の次のテーマとして注目されている「少食」――何をどれくらい食べるのか? 明日からできる、５つの実践。 （１）腹八分で食べる （２）加工食品を避ける （３）食物繊維・抗酸化物質をとる（＝野菜・果物[…]
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「医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?」 2020/3/5 加藤 容崇 93点 [♯398]
NHK「所さん! 大変ですよ」のサウナ特集(2021年5月20日放送)出演など、メディアでも話題の大人 気”サウナ教授” の初の著書「サウナでととのう」のには科学的根拠があ った! […]
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