カテゴリー: ダイエット

「できる男は超少食 !」2015/3/16　船瀬 俊介　94点　(#116)

がん, ダイエット, ファスティング, ヨガ, 健康, 医療, 心の病, 生活習慣病, 病気予防, 糖尿病, 自然治癒力, 認知症, 食事, 高血圧

飽食の現代、食ベ過ぎが健康によくないことは周知の事実ですが、ビジネスパースンでもラクラク実践できる「少食ライフ」のおススメ本です。     オバマ元大統領やマイクロソフト創業者ビル・ゲイツは超少食で有名。   […]

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「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」2019/9/21　メンタリストDaiGo　93点　[♯109]

ダイエット, メンタル, 健康, 筋トレ, 食事

「2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法」をYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGoが明かす超良書の紹介です。     英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタ[…]

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「「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代謝を上げる」2015/8/27　森 拓郎　88点　[♯60]

ダイエット, 健康, 食事

  今日は、「ヤセにくくなった」と思ったら始めるべき食習慣をわかりやすく書かれた一冊です。   40歳以降のダイエットには、大きな挫折点があります。 それは、「年をとったら、昔のように体重が落ちなくなった」ということ。 […]

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「食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法」2018/6/20　スティーブン・R・ ガンドリー　91点　[♯59]

ダイエット, 健康, 医師, 生活習慣病, 認知症

  今日は、根強い人気で 世界18カ国で刊行。「グルテンフリー」から「レクチンフリー」の時代へという脅威のタンパク質「レクチン」を排除する食事療法の紹介です。 がん、肥満、糖尿病、認知症、自己免疫疾患…の効果実証、予防にもつながっ[…]

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「毎日100gダイエット! 内臓脂肪を減らす食べ方」2019/7/19　工藤 孝文　92点　[♯47]

がん, ダイエット, 健康, 医師

  今日は、「内臓脂肪を減らすコツは食べ方を変えるだけ」という「史上最強の簡単なやせ方」本の紹介です。 著者の工藤孝文医師は、自らも25kgのダイエットに成功し、のべ10万人の減量指導をしている「ダイエット請負人」ですので説得力の[…]

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「1日1分で腹が凹む 4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解」2019/6/13　植森美緒　87点　[♯13]

ダイエット, 健康

  「実践のしやすさ、続けやすさ」でおすすめの合理的ダイエット本です。     著者の長年の自身の体験、指導経験にもとづく良書です。 「なぜもっと早く教えてくれなかったのか」の声が多いのも理解できます。 &nb[…]

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