3月 2020 — 2ページ目 (3ページ中) — 心とカラダ喜ぶログ【書評】

「一汁一菜でよいという提案」　2016/10/7　土井善晴　91点　[♯271]

食事はすべてのはじまり。大切なことは、一日一日、自分自身の心の置き場、心地よい場所に帰ってくる暮らしのリズムをつくること。日常の食事は、ご飯と具だくさんの味噌汁で充分。 &nbsp[…]

免疫細胞は私たちの体を病原体から守る、とても重要な働きをしています。免疫力が高い人は病気になりにくく、低い人は不調が起こりやすい。免疫力を上げるための食生活・暮らし方・体のメンテナンス法を免疫研究の第一人者である[…]

1さすって 2伸ばすだけ会社でも電車でも学校でも、いつでもどこでも絶好調になれる即効ストレッチを総まとめした一冊です！ 1日中座りっぱなしでデスクに向かうオフィスワーカーのみなさんには、いろいろな身体の不都合が[…]

食の世界はフェイクニュースだらけ！「２兆円」健康食品市場に踊らされてはいけない！ニセ情報が跋扈(ばっこ)している「食」の世界を、科学ジャーナリストが科学的根拠をもとに正しく読み解く一冊です！ &[…]

腸がよろこぶ９つの「腸内リセット」習慣を行えば、便秘はスッキリ、ストンとやせる食生活のコツを解説する一冊です！便秘が治らない、やせない……それは腸内環境が悪いから。腸内環境を整えるカギは、朝に[…]

予防策、歴史的な変遷、超高齢化社会を迎える日本で医療が果たすべき役割までを網羅した、自らも認知症になった「認知症の生き字引」がどうしても日本人に遺していきたかった一冊です！ 201[…]

アレルギー研究の世界的権威が、医者に治せない免疫疾患の改善にズバリ答えを出す一冊です！！その鍵は……「酪酸菌」と「フラクトオリゴ糖」! 「フラクトオリゴ糖」を1日に10g以上摂る ↓ 「酪酸菌」が増える ↓ あらゆる炎症[…]

たいせつな人に伝えたい、一生、死なない習慣。救急外来で腕を磨いた脳神経外科医ならではの知識と経験をベースに伝える「死なないカラダをつくる」ための一冊です！ 5つの習慣を若いころから身に付けておけば90歳を過ぎても[…]

疲れやすい、体がだるい、体が重たい、疲れがとれない……それほど疲れることをしていないのに、しっかり寝ているのに、慢性的に疲労感を感じている人は少なくありません。同じ仕事をしていても、いつも溌剌としている人と、すぐに疲れて思いっきり仕事[…]

私たち消費者が食品を選ぶ際、まずはその商品名にひかれて購入することが多いはず。商品名で飛びついていませんか? 野菜ジュースは「看板に偽りあり」だらけ！ “おかしなネーミン[…]