食事で病気を撃退、健康に！
私たちの体は食べたものからできている。
つまり、食品や食べ方などの食事次第で、体調を整えたり、病気を防いだり治したりして健康になれるということ。
「薬で健康になる」は時代遅れ！
いますぐ「食べて予防!治す!」「最高の食べ方!」を!
健康のための食事の基本から症状・病気ごとのおすすめの食事まで、具体的に紹介する一冊です！
最新の研究も交えつつ、西洋医学・漢方医学の視点から理想的な食事の基本も紹介。
さらに、肥満や糖尿病などの生活習慣病、うつ病や認知症などの心の病気、花粉症や便秘といった体の不調など、現代人が抱えがちな身近な症状・病気を取り上げ、それぞれ具体的におすすめの食品・食べ方を紹介。
こんなあなたにオススメです
・よく風邪をひく
・疲れやすい
・免疫力を高めたい
オススメ、共感を得たフレーズ
１．食べ方で病気が決まる
・「食」で全身の細胞がどんどん生まれ変わる
・大切なのはムリなく長く続けること
・がん細胞は毎日何千個も発生している
・漢方医学の強み＝未病に対応できる
・腸が脳に指令を出している
・「一汁一菜」でもかまわない
２．肥満を防ぐ・治す最高の食べ方
・極端な糖質制限ダイエットは百害あって一利なし
・自己嫌悪禁止！ ポジティブに食べる
３．糖尿病を防ぐ・治す最高の食べ方
・清涼飲料水には要注意！
４．高血圧を防ぐ・治す最高の食べ方
・サバ、サンマ、イワシなどの青魚
・お酢、オリーブオイル、緑茶…
６．がんを防ぐ・治す最高の食べ方
・現在は「治る病気」になってきたがん
・免疫力アップによい、体を温める食品
７．不眠症を防ぐ・治す最高の食べ方
・不眠だと高血圧や糖尿病になりやすい
９．認知症を防ぐ・治す最高の食べ方
・運動と食事で認知症リスクは下げられる
１０．花粉症を防ぐ・治す最高の食べ方
・腸内環境を整えて、免疫力アップ
１２．風邪を防ぐ・治す最高の食べ方
・風邪の引きはじめに体温をあげて免疫力アップ
この本の評価
■内容 ：４．５
■読みやすさ ：４．５
■実践しやすさ ：５．０
■健康リテラシー：４．５
■総合 ：４．５
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました！
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著者
工藤 孝文（くどう・たかふみ）
1983年、福岡県に生まれる。糖尿病内科・ダイエット外来専門の医師。福岡大学医学部を卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。糖尿病・ダイエット治療・漢方治療を専門とし、NHK「あさイチ！」「ガッテン！」、TBS「名医のTHE太鼓判、日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか！？TV」に肥満治療評論家として出演するなど、メディア出演多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。
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