「医者の新常識 病気にならない最高の食べ方」2019/10/10 工藤 孝文 92点 [♯273]

食事で病気を撃退、健康に

私たちの体は食べたものからできている。 

 

 

つまり、食品や食べ方などの食事次第で、体調を整えたり、病気を防いだり治したりして健康になれるということ。 

 

 

 

「薬で健康になる」は時代遅れ!

  

 

いますぐ「食べて予防!治す!」「最高の食べ方!」を!

 

健康のための食事の基本から症状・病気ごとのおすすめの食事まで、具体的に紹介する一冊です!

 

最新の研究も交えつつ、西洋医学・漢方医学の視点から理想的な食事の基本も紹介。

 

さらに、肥満や糖尿病などの生活習慣病、うつ病や認知症などの心の病気、花粉症や便秘といった体の不調など、現代人が抱えがちな身近な症状・病気を取り上げ、それぞれ具体的におすすめの食品・食べ方を紹介。

 

 

こんなあなたにオススメです

 

・よく風邪をひく

・疲れやすい

・免疫力を高めたい

 

 

オススメ、共感を得たフレーズ

1.食べ方で病気が決まる

 

・「食」で全身の細胞がどんどん生まれ変わる

大切なのはムリなく長く続けること 

がん細胞は毎日何千個も発生している

漢方医学の強み=未病に対応できる

 

  

 

腸が脳に指令を出している

・「一汁一菜」でもかまわない

 

 

2.肥満を防ぐ・治す最高の食べ方

 

極端な糖質制限ダイエットは百害あって一利なし

・自己嫌悪禁止! ポジティブに食べる

 

 

 

3.糖尿病を防ぐ・治す最高の食べ方

・清涼飲料水には要注意! 

4.高血圧を防ぐ・治す最高の食べ方

 

・サバ、サンマ、イワシなどの青魚

・お酢、オリーブオイル、緑茶… 

 

  

 

 6.がんを防ぐ・治す最高の食べ方

・現在は「治る病気」になってきたがん

・免疫力アップによい、体を温める食品

 

 

7.不眠症を防ぐ・治す最高の食べ方

不眠だと高血圧や糖尿病になりやすい

 

9.認知症を防ぐ・治す最高の食べ方

運動と食事で認知症リスクは下げられる
 

  

10.花粉症を防ぐ・治す最高の食べ方

腸内環境を整えて、免疫力アップ 

 

 

 

12.風邪を防ぐ・治す最高の食べ方

・風邪の引きはじめに体温をあげて免疫力アップ 

 

 

 

この本の評価

 

  ■内容     :4.5

  ■読みやすさ  :4.5

  ■実践しやすさ :5.0

  ■健康リテラシー:4.5

  ■総合     :4.5

 

 

 

 

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

著者

工藤 孝文(くどう・たかふみ)

1983年、福岡県に生まれる。糖尿病内科・ダイエット外来専門の医師。福岡大学医学部を卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。糖尿病・ダイエット治療・漢方治療を専門とし、NHK「あさイチ!」「ガッテン!」、TBS「名医のTHE太鼓判、日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか!?TV」に肥満治療評論家として出演するなど、メディア出演多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。

 

 

 

 

関連おすすめAmazonカスタマーレビューなどの評価値も参考)

 

「食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~ 」2019/11/30 満尾 正 94点 [♯233]

「毎日100gダイエット! 内臓脂肪を減らす食べ方」2019/7/19 工藤 孝文 92点 [♯47]

「リバウンドしない血糖値の下げ方」2019/5/30 工藤 孝文 92点 [♯222]

 

 

 

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。