月: 2019年9月

「健康をマネジメントする」2019/8/1　横山 啓太郎　88点　[♯95]

健康, 医師, 運動, 食事

「健康な身体」こそ、あなたが所有しているもののなかで最も貴重な財産です。   慈恵医大で「行動変容外来」を開設、新型人間ドック「ライフデザインドック」を始めた著者が、食事の管理、運動の習慣、禁煙…どうしても実践できなかった、 「緊[…]

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「薬に頼らず血糖値を下げる方法」2018/6/1　水野 雅登 　91点　94冊目

医師, 医療, 糖尿病, 薬

担当した2型糖尿病患者全員の脱インスリンを成功させた名医が教える、薬に頼らず血糖値を下げる方法のすべてがわかる一冊の紹介です。 糖質を制限する「タンパク脂質食」を長く続けるコツから、糖尿病治療の最新事情までを網羅した、血糖値に悩む人なら必読[…]

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「食べ物がからだを変える! 人生を変える！！」2018/1/25　若杉 友子　91点　93冊目

健康, 病気予防, 食事

長年の食養の実践や山奥での自給自足的生活で話題の若杉ばあちゃんが、今本当に伝えたい「食養の知恵」の集大成本の紹介です。 『若杉ばあちゃん 食養語録』(2014年刊行)の改訂版になります。 「野菜や野草たちも、ばあちゃんにとっては偉大な先生。[…]

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「本来のからだにリセットする人体力学」2019/5/23　井本 邦昭, 松下 るな 　87点　[♯91]

東洋医学, 疲労回復, 運動

ベストセラー『人体力学』著書累計61万部の最新刊、「からだの各部位を正しい場所へ戻すだけで、フワフワで疲れないからだになれる」本の紹介です。     「人体力学」に基づいたエクササイズは、からだのエネルギーを1点に集める[…]

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「気持ちが楽になる 認知症の家族との暮らし方」2018/6/15　繁田 雅弘, 内門 大丈, 大澤 誠　86点　[♯89]

介護, 医師, 福祉, 認知症

認知症の人と、その家族がともに幸せな生活を送るための本の紹介です。     心配で、症状が進行しないようにと、トレーニングやリハビリをさせようと思うかもしれません。しかし、それよりも本人の声を聞くことが大事です。 &nb[…]

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「心の病を治す 食事・運動・睡眠の整え方」 　2019/1/16　功刀 浩　88点　[♯88]

メンタル, 医師, 心の病, 睡眠

薬だけに頼らず、心の病を克服するための最新のエビデンスに基づく専門医が教える「ライフスタイル改善療法」本の紹介です。     本書のタイトル「心の病を治す」とありますが、一般的な健康的生活の解説集にもなっています。 &n[…]

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「医者が教える食事術2」 2019/8/8　牧田 善二　94点　[♯87]

がん, 健康, 医師, 医療, 生活習慣病, 病気予防, 食事

  今日は、シリーズ80万部を突破し、日本中で大ブームを巻き起こした食のバイブル第2弾の紹介です。   世界のトップジャーナルに論文を発表する研究者であり、医者として20万人の臨床経験を持つ著者が、「生化学×臨床データ×[…]

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「デキる人は、ヨガしてる。」2017/1/23　石垣 英俊, 及川 彩　87点　[♯86]

メンタル, ヨガ, 健康, 疲労回復, 瞑想

  今日は、スティーズ・ジョブズも実践した禅・瞑想の原点の”ヨガ”について、鍼灸師でもあるヨガインストラクターが語る一冊です。   「ポーズをとること」などのエクササイズが、日本ではヨガと思われがちですが、それはヨガの1[…]

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「介護離職しない、させない」2016/5/26　和氣 美枝　90点　[♯85]

介護, 福祉, 認知症, 高齢者

誰しもが突然遭遇する可能性のある社会問題を、様々な事例を盛り込みながら、 介護をする家族の視点から離職しないための情報収集や態勢づくり、人間関係の築き方など、心の持ちようなどにも触れ、   介護をしながらこれまでの生活をできるだけ手放さない[…]

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