「職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ」2017/3/14 崎田 ミナ 90点 [♯69]

 

今日は、著者の実体験から生まれた心身の不調とその解消法”すごいストレッチ”を、イラストエッセイでわかりやすく続けていた人気ネットコラムの連載が書籍化された本の紹介です。

 

 

本書の特徴

 

■4コマ形式で分かりやすく、ほぐしたい部分別のストレッチを、誰でも、すぐにできる

分かりやすいマンガ形式だから、面白おかしく楽しくストレッチに集中できる。

■マンガが多いけれど、痛みの原因や解消方法の原理も分かりやすく解説している。

 

 

 

 

こんなあなたにおすすめです

 

体の痛みや不調に悩んでいる(肩コリ、眼精疲労、腰痛、背中痛、足の痛み…)

・寝不足による仕事中の眠気や、ストレスからくる集中力不足を感じている

メンタルが不安定

 

 

 

おすすめ、気になったフレーズ

 

イチロー式股関節ストレッチで疲労からの再起動

・イタ気持ち良いところを目安にしよう

 

・やる気が出ないときは、片鼻呼吸法で覚醒

 脳への血流が良くなり、活性化につながる

 

・肩コリ原因筋までほぐす「肩甲骨はがし」で肩スッキリ

・上半身を常に支えている「腰」は、人体の要といわれてる大切な部位

 

 

 

この本の評価

  ■内容    :4.5

  ■読みやすさ :5.0

  ■実践しやすさ:5.0

  ■コスパ   :4.5

  ■総合    :5.0

 

 

 

 

著者の実体験と、連載記事の多数の読者により厳選された効果的な「ストレッチ」メソッドがてんこ盛りの良書です。

長時間のデスクワーク・PC作業、スマホの見すぎ、連日の寝不足、ストレス続きで疲れたココロ…

そんな体の痛み、こころの不調を解消するため、試してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

著者

 

著者:崎田 ミナ(さきた・みな)

イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。
漫画家業を3年でリタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復

 

監修:田中 千哉

1979年生まれ。for.R整体院院長。カイロプラクター。整体師。
第一線での施術と共に、後進の育成にも努める。
痛みを取るだけでなくQOLの向上を目的とした院には、ビジネスパーソン、マタニティ、
ご年配の方から、アスリートや医者なども通院。

 

 

 

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