「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」2018/4/13 津川 友介 84点 [♯22]
今日は、「まずは2週間ほど本書で説明している食事法を続けてみてください。自分の体が変わってきたことを実感できるようになるはずです。」という食事術を説いた本の紹介です。 食事に限定してエビデンスに基づ[…]
もっと読む仕事、子育て、介護、医療、年金問題、副業、… で時間のないビジネスパーソンを応援できるよう”心とカラダが喜ぶ”ための健康・医療などのオススメ本を掲載します!
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もっと読む今日は、老化のメカニズムを30年以上にわたって研究している 抗加齢医学の第一人者のアンチエイジング本の決定版です。 アンチエイジングの目的は「健康長寿」とありました。 日本人の健康寿命は、女性は平均[…]
もっと読む今日は、「人体の構造に即した、究極の疲労予防&回復理論」で疲れない体になる本です。 世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される「スタンフォード大学」。 そんな最強チームの快進[…]
もっと読む本日2冊目は、”疲れない&疲労回復メソッド”本です。 この本を読んで、実践すれば、見る見るうちにあなたのコンディションは引き上がり、朝スッキリと目が覚め、最高の一日のスタートを切れることでしょう。 […]
もっと読む今日は、最近マスコミでも取り上げられることが急増している認知症に警鐘を鳴らし、一石を投じる良書です。 かつては、痴呆と呼ばれ「だいぶぼけてきたね」ですまされ、ぼけと折り合っていたお年寄りが、いまでは認知症という病[…]
もっと読む今日は、こんなことまで書いていいのか!? こうしてあなたは”クスリ漬け”にされている! 「現役内科医が医者と薬の”不都合な真実”に切り込む」一冊です。 薬剤師の宇田川さん(「薬剤師の本[…]
もっと読む今日は、糖質制限のパイオニアである江部医師の体重の落とし方本です。 食事術では、腑に落ちることが多く超おすすめ本です。 運動では、筋肉がつき、脳が活性化する、自信がつく等の効果はありますが、やせる、[…]
もっと読む今日は、一流のアスリートと納得できる長友佑都選手の食事法についての良書の紹介です。 ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、自分の体を「脂質適応状態」 にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。 […]
もっと読む今日は、皮膚科医のアンチエイジング本です。 最高の食事と皮膚科学のハイブリッド手法です。 具体的にわかりやすく、努力いらずでできる方法が多く、 すぐに取り入れることが可能です。 「10[…]
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