「人生で初めてダイエットできた」 と大好評の15万部ベストセラー本の紹介です。
こんなあなたにおすすめです
・ランニングや筋トレで痩せられなかった
・つらい運動ナシで痩せたい
・短期間で結果が出ないとすぐにあきらめてしまう
・リバウンドしたことがある
・おいしいと思うものを好きなだけ食べている
・いろんなダイエット法を試みたけれど効果がなかった
健康に痩せるための、正しい食事法、食事術、食生活がわかりやすく解説されています。
食でこだわるのは量ではなく質になります。
本書では食事制限ではなく、食生活の改善をすすめています。
濃縮還元野菜・果物ジュース、パン、糖質、
トランス脂肪酸、 ジャンクフード、
人工甘味料、保存料、市販の加工食品、
ゼロカロリー飲料・食品 ．．．。
運動指導者が長年のダイエット指導を経てたどり着いた結論
「運動だけでは痩せられない」、「結果の出るダイエット」を読んで、実践してみることをおすすめします。
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著者
森拓郎(もりたくろう)
フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。学生時代は中学〜大学まで陸上競技で中距離種目、800Mを専門に活躍。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。
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